Poder decir NO.

No es no.
Y hay una sola manera de decirlo.
No.
Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.
No se dice de una sola manera.
Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto. No.
Se dice una sola vez, No.
Con la misma entonación, No.
Un no que no necesita explicaciones y justificaciones.
No es No.
No, tiene la brevedad de un segundo.
Es un no para el otro porque ya fue para uno mismo.
No es No, aquí y muy lejos de aquí.
No, no deja las puertas abiertas ni entrampa con esperanzas,
ni puede dejar de ser No,
aunque el otro y el mundo se pongan patas para arriba.
No, es el último acto de dignidad.
No, es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.
No, no se dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos, ni con pena y menos aún con satisfacción.
Cuando el no es No, se mira a los ojos y el no se descuelga naturalmente de los labios.
La voz del No no es trémula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.
Y sólo quien sabe decir No puede decir Sí.

HUGO FINKELSTEIN

Un niño aprende lo que vive.

Si un niño vive con reproches ... aprende a condenar.
Si un niño vive el ridículo ... aprenderá a ser tímido.
Si un niño vive con celos ...aprenderá a sentirse culpable.
Si un niño vive la competencia ... aprenderá a envidiar.
PERO ...
Si un niño vive con tolerancia ... aprenderá a ser paciente.
Si un niño vive con equidad ... aprenderá justicia.
Si un niño vive con generosidad ... aprenderá a cooperar.
Si un niño vive con aceptación y amistad ... aprenderá a encontrar amor en el mundo.

Gritos y susurros

La tristeza y la furia.

Qué es la Creatividad?

La Creatividad es la capacidad de inventar algo nuevo, de relacionar algo conocido de forma innovadora o de apartarse de los esquemas de pensamiento y conducta habituales.

En psicología, se le atribuyen los siguientes atributos:

originalidad (considerar las cosas o relaciones bajo un nuevo ángulo)
flexibilidad (utilizar de forma inusual pero razonable los objetos)
sensibilidad (detectar problemas o relaciones hasta entonces ignoradas)
fluidez (apartarse de los esquemas mentales rígidos)
inconformismo (desarrollar ideas razonables en contra de la corriente social).

El arte de escuchar atrae a la gente.

Saber escuchar es un don que se valora en cualquier circunstancia.

Cuando un aspirante a la política le solicitó consejo al juez Oliver Wendell Holmes, con respecto a cómo lograr ser elegido para un cargo público, éste le escribió:

‘Saber escuchar a otros de una manera benévola e inteligente es quizá el mecanismo más eficaz del mundo para llevarse bien con la gente,para que el otro se sienta aceptado y asegurar su amistad para toda la vida. Son poquísimos los que emplean la ‘magia blanca’ de saber escuchar’. Si nos vamos al terreno de los negocios Peter Drucker sostiene que “ ser maravilloso con las personas significa escucharlos bien”

ES PRECISO QUE USTED SEPA LO QUE LA GENTE QUIERE, LO QUE NECESITA Y desde donde lo está viviendo. Y para ello hay que SABER ESCUCHAR.

DISTINCIONES de la Escucha :
Escuchar las palabras que se dicen.
Escuchar las acciones en el lenguaje que aparecen.
Escuchar la inquietud que el otro trae a la conversación.
Escuchar el estado de ánimo desde el cual habla.
Escuchar el contexto en el cual es dicho lo que se dice.
Escuchar el ámbito de acciones posibles que se comprometen o hacen lo posible al decir lo que se dijo.
Escuchar la interpretación que generamos de lo que escuchamos.
Escuchar los trasfondos posibles de la conversación.
Escuchar el espacio de posibilidades que se abren o se cierran.
‘Escuchar’ (captar) las emociones que están en juego.
Escuchar las historias personales (background o trasfondo).
Escuchar las prácticas sociales (cultura).

Querés abrir una galleta de la Fortuna?

Myspace Code Generator

"Nadie es tan Pobre

como para no tener algo que Dar,

nadie es tan Rico

como para no necesitar algo que Recibir."

La importancia de Escuchar-se en el Aquí y Ahora.

Había una vez una princesa que vivía en un reino muy, muy lejano. Su piel era blanca, su cabello no era rubio como el trigo, ni sus ojos azules como el cielo, así que los príncipes preferían a las otras princesas antes que a ella, más que nada para seguir la tradición. Ya había cumplido y pasado los dieciséis años, que es la edad estipulada para encontrar al príncipe azul, pero todos acababan con sus amigas de cabello como el trigo y ojos como el cielo.

Un día, mientras paseaba por el bosque y cogía amapolas, se encontró con un sapo que tomaba el sol en una charca.

El bicho le hizo un gesto para que se acercara y le explicó que en realidad era un príncipe muy apuesto al que una malvada bruja había hechizado, y que sólo el beso de una princesa le devolvería su forma.

A la princesa le daba mucho asco el sapo, pero se convenció de que el esfuerzo merecía la pena, así que cerró los ojos y le besó. Y al abrirlos sólo había un sapo. “Uh…”, dijo él, “a lo mejor es que tiene que ser un beso de amor. La bruja no me dio muchos detalles”.La princesa empezó a salir con el sapo, porque era el modo más fácil de enamorarse de alguien. Ni sus amigas ni sus padres creían la historia de que él fuese en realidad un príncipe, y querían que le dejara, pero ella tenía tantas ganas de ver su verdadera forma que siguió intentándolo.“Ya me he enamorado de ti”, le dijo un día la princesa, “pero sigues sin cambiar”. “A lo mejor es que tenemos que hacer el amor”, contestó él.
La princesa realmente quería al sapo. Quería al sapo? pero le seguía resultando un bicho repugnante, y la simple idea de imaginarse la escena le horrorizaba. Sin embargo, lo llevó a su habitación en la torre e hizo el amor con él. Era la única forma de que cambiase.

Un rato después, la princesa se sentía triste y asqueada mientras en la cama, a su lado, el sapo se fumaba alegremente un cigarrillo.
Él aseguró que no entendía por qué no había cambiado, que quizá tenían que encontrar la forma de hacerlo mejor, más perfecto.

Durante los meses siguientes, lo intentaron una y otra vez, cada día, de diferentes maneras.

El sapo iba sugiriendo cosas nuevas, pero ninguna funcionaba. “Va a ser que tenemos que casarnos”, dijo al fin.

En ese tiempo, muchos príncipes se fijaron en ella.

Al madurar habían descubierto que tener el cabello como el trigo y los ojos como el cielo no eran ni con mucho las cualidades más importantes en una mujer, pero ya era tarde.

La princesa estaba segura de que su príncipe era el mejor de todos, y de que muy pronto los demás lo verían igual que lo veía ella.

Todo el mundo le dijo a la princesa que no se casara con él; que si no había cambiado ya, nunca lo haría. Pero ella tenía fe en que derrotarían juntos a la bruja malvada, y se casaron.

Y el sapo seguía siendo un sapo. “Cuando tengamos nuestro primer hijo, entonces”. Tuvieron dos hijos, un niño y una niña. Los dos eran bajitos, con la piel verde, y tenían la desagradable costumbre de cazar moscas en público con su lengua de metro y medio.

Y el sapo, por supuesto, seguía siendo un sapo.

La princesa siempre estaba triste y vivía sumida en la desesperación. Muchas veces llegaba a su límite y tomaba la decisión de dejar al sapo, pero él le suplicaba que no lo hiciera, que la necesitaba, que sólo con su ayuda podría acabar con la maldición de la bruja. Y como ella le quería, se arrepentía y seguía a su lado. Y así pasaron los años, y el sapo seguía siendo un sapo, aunque tenía innumerables respuestas y excusas que darle a su esposa en cada ocasión. “Cuando seamos reyes”, fue lo siguiente.

Los padres de la princesa murieron, ellos se convirtieron en reyes, y el sapo seguía siendo un sapo. “¡Ya lo entiendo!”, exclamó desde el trono, “será uno de nuestros hijos quien vivirá emocionantes aventuras y encontrará la cura”.

Mucho tiempo después, la princesa yacía en su lecho de muerte, rodeada de su esposo y sus hijos y nietos mutantes. “Me prometiste que ibas a cambiar”, le recriminó al sapo, “y nunca lo hiciste”. “Aún no es tarde”, aseguró él. “Nos reuniremos de nuevo en el paraíso, y allí me verás con mi verdadera forma”.Y la princesa murió confiada, creyendo que encontraría a su amor verdadero por fin. Pero de haber existido otra vida, allí el sapo seguiría siendo sólo un sapo.

Inteligencia Emocional y Prosperidad.

Tu realidad fruto de tu pensamiento.
Tus realidad actual es fruto de tu pensamiento, o mejor dicho de tus creencias
conscientes o subconscientes.

Tus pensamientos están construidos por palabras, estás te crean unos sentimientos, los cuales emiten una vibración que puede ser positiva o negativa. Así que para crear o atraer lo que quieres, al principio, te sugiero que tengas conciencia de que expresiones utilizas, necesitas mucha energía para salir de tu concepto mental actual. Tienes que adaptar tu identidad (tu ser) de tal forma que crear prosperidad (o cualquier objetivo) es una consecuencia lógica de quien eres. Una consecuencia lógica de tu identidad.
Así que para ser rico tienes que ser congruente, y sentir que ser pobre, sencillamente
no es ninguna opción.

La Inteligencia emocional, la autoestima y atraer tu futuro!
Para realmente convertirte en un maestro de la manifestación o atracción tienes que
pensar que tu autoestima no tiene límites. No hay tope. Tienes que estar
completamente de acuerdo que te mereces el éxito, la prosperidad y el bienestar.

Tu diálogo interno tiene que estar enfocado en tu nueva imagen de ti mismo de éxito,
prosperidad y bienestar.
Tienes que prestar mucha atención en cada pensamiento negativo sobre tu potencial.
Combatir completamente cualquier pensamiento negativo con relación a la
manifestación de bienes. Todo es posible en este mundo.

Deepak Chopra lo llama la sopa cuántica de las infinitas posibilidades.

La única restricción es la autorrestricción.
Aparte de enfocarte en si aparecen pensamientos negativos sobre ti mismo y sobre la
abundancia, escucharlos y trabajarlos tienes que llenar tu mente con metáforas que representan lo que quieres conseguir.
El uso de las metáforas.
Las metáforas se utilizan para ilustrar algún aspecto, y dibujar una imagen verbal en tu
mente. El mensaje es directo, te ayuda a crear la energía necesaria para sentirte bien y
experimentar las emociones de abundancia, de tener opciones.

Por ejemplo, imagina que eres un imán que atrae dinero, gente que te ayuda.

Imagínate que eres un faro que atrae todo lo que necesitas en todo momento para ti y los tuyos. Que tienes la fuerza de un elefante. Y la persistencia de un atleta de elite.
Recuerda que la abundancia es una sensación, podemos atraer o repeler la abundancia,
ya que es energía. Si crees que eres prospero, lo eres y si crees que no también. Allí
empieza tu polaridad. Eres un imán que atrae prosperidad.
Identidad, crear desde el Ser!
Entonces estarás preparado para iniciar las acciones adecuadas de atraer todo lo que quieres en este mundo.
Ser > Hacer > Tener
Esto es crear desde tu Ser. Es crear de tal forma que te dejas guiar por tus instintos, de
forma intuitiva. Inicias un movimiento en el universo por tu polaridad imán. … de
repente se mueven las personas adecuadas en las situaciones adecuadas.
Inteligencia emocional, superar miedo.
Las personas que tienen miedo de perder su dinero, se mantienen pobres en su forma
de pensar y por lo tanto en su identidad. ¿Cuántas personas hay que tienen mucho
dinero pero que no se atreven a gastarlo? Son ricos, viven pobres y dejan mucho dinero
después de su muerte. Abundancia significa que la energía tiene que fluir. Bill y Melinda
Gates han creado una organización sin ánimo de lucro que esta orientado para ayudar a
crear bienestar en el mundo. Destinan más de 22,3 billones de dólares, es más que el
presupuesto de varios países. Dan cientos de millones para investigaciones del SIDA,
malaria etc.
Abundancia hacer bien! Bienestar prosperidad compartir prosperidad satisfacción espiritual.
Las personas que no pueden compartir con los demás al final tendrán aprender de nuevo las lecciones de desapego.

Si solo nos preocupamos por nosotros mismos y no sostenemos a los demás lo tendremos que aprender en algún momento durante la evolución de nuestro espíritu. Estas lecciones pueden ser dolorosas así que ¿por qué esperar?
Ahora puedes entender, que disponer de o crear algo tangible forma parte de quien eres.
Ahora viene el paso dos, entender porque es esencial tener objetivos. Especificarlos y después de una forma estratégica ir trabajando para manifestarlos.
Los objetivos y la orientación de la vida.
Los objetivos dan una orientación a tu vida. En tu camino hacia tus objetivos
encontrarás dificultades. Para poder vencer estas dificultades tendrás que ser flexible y
cambiar de estrategia. Para ello desarrollas tu creatividad y flexibilidad, aún más,
crecerás como persona y crearás una versión más fuerte de ti.
A través de tomar consciencia de tus objetivos y manifestarlos, aprendemos las leyes
universales de crear. Aprendemos a tratar circunstancias cambiantes y entender el
significado de todo ello, de manera más profunda.
El ser humano se ha desarrollado más que un animal, porque tiene la capacidad de
anticipar (pensar y crear futuro).
Te vas a dar cuenta que muchos de nuestros pensamientos son conceptos que no son
verdad. ¿Y que objetivos nos muestran el camino? Nos revelan y nos enseñan la
creencia de que disponemos de la flexibilidad y creatividad suficiente para poder
superar cualquier reto y para tener control sobre nuestro futuro. Nos convertimos en los
autores de nuestro libro de la vida. Se convierte en espiritualidad en acción.

Autor: Mikah De Waart,consultor y formador en liderazgo.

Nuestras emociones.

"La historia de nuestra vida está relatada por la voz de las emociones que fuimos sintiendo mientras la vivíamos.

Por otro lado, nuestros sentimientos nos definen en forma más directa y completa que nada, y cuando nos volvemos más genuinos en la expresión emocional, cambian las percepciones que la gente tiene de nosotros”.

Dr. David Viscott

Las piedras en el camino.....

LA PIEDRA

El distraído tropezó con ella.

El violento la utilizó como proyectil.

El emprendedor, construyó con ella.

El campesino, cansado, la utilizó de asiento.

Para los niños, fue un juguete.

Drummond la poetizó.

Con ella, David mató a Goliat.

Y Michelangelo le sacó la más bella escultura.

¡En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra, sino en el hombre!

No existe "piedra" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio. crecimiento

Dónde buscamos la felicidad?

Hace muchos, muchos años, un poco antes de que la humanidad existiera, varios duendes convocaron a una reunión de colegas. A la misma no faltó ninguno de los duendecillos, vinieron de todas las latitudes.
El objetivo del encuentro: pensar y llevar a cabo, entre todos, una travesura que estuviera siempre vigente en la humanidad. Una jugarreta pícara para que cada humano, cada persona dedicara tiempo y esfuerzo a la tarea.
Qué podría ser?
Uno de ellos dijo: -"Debemos quitarles algo, pero, ¿qué les quitamos?".
Otro expresó: -Si, quitarles algo y esconderlo! Esconderlo muy bien!
Después de mucho pensar alguien dijo: -"¡Ya sé!, vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la puedan encontrar así nomás".
Propuso el primero:- "Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo", a lo que inmediatamente repuso otro: -"No, recuerda que tienen fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está".
Luego propuso otro: -"Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar" y otro contestó: -"No, recuerda que tienen curiosidad, alguna vez alguien construirá algún aparato para poder bajar y entonces la encontrará".
El último de ellos era un duende que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás duendes. Analizó cada una de ellas y entonces dijo: -"Creo saber dónde ponerla para que realmente no la encuentren fácilmente".
Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono:- "¿Dónde?".
El duende respondió: -"La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola afuera, que nunca la encontrarán".
Todos estuvieron de acuerdo y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad afuera de si mismo sin darse cuenta que la trae consigo.

¿Vos dónde la buscás?
¿La buscás?

Las emociones nos hablan...

Aburrimiento

Es un estado de fastidio, intranquilidad, desasosiego por carecer de un deseo viable en un momento determinado. Enmascara la angustia por estar frente al vacío producido por la ausencia de un proyecto o meta.

Afecto, cariño, amor

La situación incluye un objeto (persona, animal, etc.) con el que se mantiene un vínculo trascendente.

Angustia

Sensación de desasosiego, opresión, ante la posibilidad de que se modifique el mundo que has construido con base en el Argumento de Vida.

Ansiedad

Estado de inquietud generalizado acompañado de transpiración, sequedad de boca, taquicardia, hiperventilación. Aparece durante los momentos de expectación.

Celos

Angustia y rabia ante el riesgo de que el ser que “amo” me compare con un otro y en la comparación yo pierda, lo cual nos habla de un profundo sentimiento de inferioridad.

Envidia

Es una comparación que yo mismo establezco con un otro en función de que posee algo que yo no poseo y que resulta relevante para satisfacer la ilusión de completud.

Gratitud

Es una sensación de bienestar producida por la acción de un otro hacia mí y por la que no espera nada a cambio.

Miedo

Algo o alguien amenaza mi integridad física, psíquica, mis valores o la de mis seres queridos, en el aquí y ahora.

Placer, alegría, bienestar

La situación permite el logro de un objetivo o el objetivo ya se logró.

Rabia o ira

Un elemento frustra las expectativas que se tenían para alcanzar un logro.

Remordimiento o culpa auténtica

Es un sentimiento de pena por haber lastimado a otro realmente. Esto lleva a la necesidad de pedir disculpas.

Resentimiento, rencor

Rabia que se prolonga en el tiempo producida por lo que se considera una afrenta contra la imagen idealizada, la cual es sentida como profundamente lastimada. La conducta es generalmente, vengativa, en la realidad o en lo imaginario.

Tristeza

La situación incluye una ausencia, temporaria o definitiva, altamente significativa.

Vergüenza

Miedo a que los demás se den cuenta de cómo soy realmente. Miedo a la crítica por lo que ésta significa en cuanto herida en el orgullo por cuanto no se puede sostener, en esa circunstancia, la imagen idealizada de uno mismo.

Ceremonia del ....te...

Te encuentro...

Te observo...

Te escucho...

Te hablo...

Te abrazo...

Te beso...

Te tengo...

Te aprieto...

Te atrapo...

Te absorbo...

Te poseo...

Te asfixio...

Te quiero...

Te quiero...si....

¿Te quiero...?

¿Te quiero ...para qué?

Adaptación cuento de Bucay.

Cuando mi voz calle con la muerte,
mi corazón te seguirá hablando.

Rabindranath Tagore

"Me siento conmovido y realizado cuando entreveo el hecho, o me permito la sensación, de que a alguien le importo, de que me acepta, me admira o me alaba.”

Carl Rogers, "El camino del ser" (pág.25)

Las personas....

“Las personas son tan hermosas como las puestas de sol, si se les permite que lo sean.

En realidad, puede que la razón por la que apreciamos verdaderamente una puesta de sol, es porque no podemos controlarla." -

Carl Rogers

El humor de Gaturro.

Escuchar a nuestras emociones y pensarlas es tan saludable....!

Aliviar un corazón atribulado parece ser un gran remedio.

La confirmación científica de James Pennebaker, psicólogo de la Southern Methodist University, que ha demostrado en una serie de experimentos que hacer que la gente hable de los pensamientos que más la afligen tiene un beneficioso efecto médico.

Su método es notablemente sencillo: le pide a la gente que escriba entre quince y veinte minutos al día, sobre alguna preocupación dominante en ese momento.
El efecto de esta confesión es sorprendente: mejora la función inmunológica, disminuyen considerablemente las visitas a centros de salud en los seis meses posteriores, disminuye el ausentismo laboral, e incluso mejora la función enzimática del hígado.

Además, aquellos cuyos escritos presentaban más pruebas de sentimientos turbulentos mostraban las más marcadas mejorías de la función inmunológica.

Una pauta específica surgía como la forma "más sana" de ventilar los sentimientos conflictivos: al principio expresando un elevado nivel de tristeza, de ansiedad, de ira... de cualquier sentimiento que el tema pueda provocar; luego, en el curso de los días siguientes, tejiendo una narración y encontrando o significado en el trauma o el tormento.
Por supuesto, ese proceso parece relacionado con lo que sucede cuando la gente explora esos conflictos en la psicoterapia.

En efecto, de los descubrimientos de Pennebaker surge una razón por la que otros estudios muestran que los pacientes médicos a los que se administra psicoterapia, además de una cirugía o del tratamiento médico, suelen mejorar más notoriamente desde el punto de vista médico que aquellos que sólo reciben tratamiento médico.

El proceso personal de crecer.

El Maestro siempre permitía que cada cual creciera a su propio ritmo.

Que se sepa, nunca pretendió "presionar" a nadie. Y él mismo lo explicaba con la siguiente parábola.

"Una vez, un hombre observaba cómo una mariposa luchaba por salir de su capullo, con demasiada lentitud para su gusto, entonces trató de ayudarla soplando delicadamente.
Y en efecto, el calor de su aliento sirvió para acelerar el proceso.
Pero lo que salió del capullo no fue una mariposa, sino una criatura con las alas destrozadas."
Cuando se trata de crecer, concluyó el Maestro, no se puede acelerar el proceso, porque lo único que puede conseguirse es abortarlo.

Anthony de Mello.

El lenguaje de las emociones.

La ansiedad es el temor al daño o a la pérdida.

El daño o la pérdida llevan al enojo.

El enojo contenido lleva a la culpa.

La culpa no aliviada lleva a la depresión.



Dr. David Viscott

Qué te pasa con eso que te pasa?

Una señora vive a la orilla de un río y se queja a la policía de que unos jovenzuelos se bañan desnudos delante de su casa.

El inspector manda a un subalterno que diga a los chicos que no se bañen delante de la casa, sino río arriba donde ya no hay casas.

Al cabo de unos días, la dama llama de nuevo por teléfono: los jóvenes nadan todavía al alcance de la vista.

El policía vuelve y los manda más arriba. Unos días des¬pués, la señora indignada acude otra vez al ins¬pector y se queja: «Desde la ventana del desván todavía puedo verlos con unos prismáticos».

Uno puede preguntarse: ¿Qué hará la dama, cuando finalmente ya no pueda ver a los chicos desde su casa?

Tal vez dará un paseo río arriba, o tal vez le baste la seguridad de que en alguna parte hay quién se baña desnudo.

O tal vez podría averiguar qué le pasa con eso que le pasa?

Defender la alegria!

Defender la alegría como una trinchera

defenderla del escándalo y la rutina
de la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas

defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y de los neutrones
de las dulces infamias y los graves diagnósticos
defender la alegría como una bandera

defenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y los paros cardiacos
de las endemias y las academias
defender la alegría como un destino

defenderla del fuego y de los bomberos
de los suicidas y los homicidas
de las vacaciones y del agobio
de la obligación de estar alegres
defender la alegría como una certeza

defenderla del óxido y la roña
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa
defender la alegría como un derecho

defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar y también de la alegría.

Mario Benedetti

¿De qué sirve tener ojos si el corazón está ciego?

Anthony de Mello.

Cómo interactúas?

El Dr. Riveiro describe tres animales para hablar de la actitud pasiva (carpa), agresiva(tiburón) y asertiva (delfín).

A veces todos actuamos como carpas, delfines o tiburones, lo importante es ser conscientes de cómo interactuamos y abandonar gradualmente esas actitudes agresivas y pasivas que tanto nos pueden perjudicar.

1.- La carpa sigue la Ley de menor resistencia. Es prácticamente ciega, no está al corriente de lo que sucede, está desconectada de la realidad, no le gusta autoafirmarse, tiene miedo a decir no. Piensa en la vida cotidiana que el Universo es un lugar donde reina la escasez. "No jugaré porque sé que no ganaré". La carpa no ve ni a corto ni a largo plazo, se sacrifica durante toda su existencia. Todas las víctimas del mundo lo son.

2.- El tiburón consigue ver a corto plazo, pero ignora las consecuencias a largo plazo. Siempre quiere sacar ventaja sobre los otros. Juega al juego de Ganar-Perder. No tiene confianza en sí mismo ni en los demás y no inspira confianza a nadie. Piensa como la carpa: En el Universo no hay suficiente para todos, así que yo lograré lo mío, cueste lo que cueste.

3.- El delfín es una alternativa que tienen las personas ricas de espíritu que se encuentran más allá de la preocupación por la supervivencia, y significa un cambio de paradigma. La estrategia del delfín consiste en cultivar la confianza en todos los sentidos. Juega al juego de Ganar-Ganar y sabe hacer más con menos. Vive a largo plazo y al mismo tiempo vive atento al presente. Piensa que El Universo es un lugar abundante y hay para todos.

Mafalda y la tele....

Escuchar y expresar emociones.

Una consecuencia muy dañina de los sentimientos no expresados es que, a menudo, en lugar de desaparecer, crecen y creen hasta que, como en un envase de aerosol, pueden estallar.
Más aun, necesitaba una manera de hacer que esos sentimientos trabajaran en su provecho; verlos como eran: signos que señalaban el camino en el laberinto.
Si bien casi todos nosotros somos expertos en el manejo e los sentimientos agradables – alegría, felicidad, cariño, gratitud- , sabemos muy poco de los desagradables. Los sentimientos negativos nos asistan y ponen incómodas a las personas que nos rodean, así que tratamos de evitarlos lo más posible.
En realidad la sociedad no alienta a que evitemos encarar los sentimientos penosos, nos dice: “Tómalo con calma, contrólate, sé fuerte”.

Esta actitud es reforzada una y otra vez de muchas maneras.

Por ejemplo en un funeral, a menudo se escuchan comentarios respecto de los miembros de la familia afectada: “¿No es cierto que ella lo está soportando bien?”; “El se controla muy bien”.
Es decir que las personas que “se aguantan” y “se controlan” son aquellas que no expresan sus sentimientos.
Es así como se enseña a mantener las emociones penosas encerradas en nosotros, a evitarlas o a enterrarlas o a no dejarlas salir.
Es mejor mantenerlas adentro, controlarlas; si no, ser nos irán de las manos.
Detrás de todo esto está la idea de que las emociones son irracionales y no deben expresarse abiertamente porque eso nos impediría encarar racionalmente nuestros problemas.
Por desgracia para una persona en crisis, el mero hecho de negar, enterrar o ignorar los sentimientos penosos puede tener consecuencias dañinas y muy duraderas.
Desde luego que estos sentimientos penosos intensos no siempre afloran en forma dramática.
Pueden permanecer hirviendo en lo profundo de nuestro ser, consumiendo más y más energía vital, quitándonos la fuerza; pueden carcomer las fibras del bienestar emocional, alterar el equilibrio normal de la salud física.
Nuestros cuerpos y nuestras emociones son sistemas en conexión absoluta.
Cuando algo ocurre en un sistema, afecta al otro también.
Un golpe emocional puede crear malestar físico.
Los sentimientos penosos no desaparecen; de alguna forma van a manifestarse.
Pueden aparecer como insomnio, dolor de espaldas, una úlcera, un dolor miserioso o náuseas.
A algunas personas les duele la cabeza; otras tienen picazones o pierden peso.
A menudo este efecto de los sentimientos negativos agrava una vieja herida o lesión o enmascara algún otro malestar físico inexplicable, golpeando donde el organismo es naturalmente más débil; para alguno será una sinusitis, para otro, una articulación artrítica.
La lista es interminable y tan personal.

FELIZ DIA A TODAS LAS MADRES!!!!

Cómo es tu corazón?

Un día un hombre joven se situó en el centro de un poblado y proclamó poseer el corazón más hermoso de la comarca.
Una gran multitud se congregó a su alrededor y todos admiraron y confirmaron que su corazón era perfecto, pues no se observaban en él ni dolor, ni rasguños. Era el corazón más hermoso que hubieran visto.
De pronto un anciano se acercó y dijo:
-¿Por qué dices eso, si tu corazón no es tan hermoso como el mío?
Sorprendidos, la multitud y el joven miraron el corazón del viejo y vieron que, si bien latía vigorosamente, estaba cubierto de cicatrices y hasta había zonas donde faltaban trozos y estos habían sido reemplazados por otros que no correspondían, pues se veían bordes y aristas irregulares en su alrededor. La mirada de la gente se sobrecogió.
-¿Cómo puede él decir que su corazón es más hermoso?, pensaron.
El joven contempló el corazón del anciano y al ver su estado desgarbado, se echó a reír.
-Debes estar bromeando.- dijo.
-Comparar tu corazón con el mío… El mío es perfecto. En cambio el tuyo es un conjunto de cicatrices y dolor.
-Es cierto.- dijo el anciano.
-Tu corazón se ve perfecto, pero yo jamás me involucraría contigo… Mira, cada cicatriz representa una persona a la cual entregué todo mi amor. Arranqué trozos de mi corazón para entregárselos a cada uno de aquellos que he amado.

Muchos a su vez, me han obsequiado un trozo del suyo, que he colocado en el lugar que quedó abierto. Como las piezas no eran iguales, quedaron los bordes por los cuales me alegro, porque al poseerlos me recuerdan el amor que hemos compartido.
-Hubo oportunidades, en las cuales entregué un trozo de mi corazón a alguien, pero esa persona no me ofreció un poco del suyo a cambio. De ahí quedaron los huecos, dar amor es arriesgar, pero a pesar del dolor que esas heridas me producen al haber quedado abiertas, me recuerdan que los sigo amando y alimentan la esperanza que algún día tal vez regresen y llenen el vacío que han dejado en mi corazón.
-¿Comprendes ahora lo que es verdaderamente hermoso?.
El joven permaneció en silencio, lágrimas corrían por sus mejillas. Se acercó al anciano, arrancó un trozo de su hermoso y joven corazón y se lo ofreció.
El anciano lo recibió y lo colocó en su corazón, luego a su vez arrancó un trozo del suyo ya viejo y maltrecho y con él tapó la herida abierta del joven. La pieza se amoldó, pero no a la perfección.

El joven miró su corazón que ya no era perfecto, pero lucía mucho más hermoso que antes, porque el amor del anciano fluía en su interior...


Y el tuyo ¿cómo es?

Se como tu eres! Fritz Perls.

Te conocés? Cuánto sabés de vos?

Cómo ser feliz, desde la mirada científica.

El altruismo y dormir más están entre las principales causas.
Resulta que la búsqueda de la felicidad, del sentimiento de satisfacción personal, ya no es cosa de gurús que dan consejos, sino que ha entrado de lleno en el ámbito de las ciencias. Y algunos de sus hallazgos son sorprendentes.
Muestran, por ejemplo, que hay más felicidad en el altruismo que en el hedonismo, y en dormir más cada día que en comprarse un coche nuevo.
También se sabe que cada uno de nosotros tiene una felicidad basal, dependiente de los propios genes pero no por ello marcada a fuego: es posible manipularla... siempre que se descubran los comandos correctos.
Desde 2006 hasta ahora, la felicidad ha protagonizado más de 27.300 artículos científicos. Ahora hay un Journal of Happiness Studies (Revista de estudios sobre la felicidad) incluido en el sistema de citas científicas, y una World Database of Happiness, o base de datos mundial, que recopila información al respecto.
La Unión Europea acaba de financiar el proyecto Happiness, una investigación que durará tres años y analizará cómo influyen las condiciones ambientales -desde el clima y la polución hasta la disponibilidad de servicios educativos o de salud- en el bienestar subjetivo, uno de los sinónimos técnicos de felicidad de los europeos.
Así pues, ¿cómo se mide la felicidad?

Una primera respuesta parece obvia: preguntando a los principales interesados.

Las prestigiosas encuestas del European Social Survey (ESS), que se hacen desde 2001, incluyen la pregunta: "¿Cómo es usted de feliz?".

Hay otras encuestas similares: el Eurobarómetro y sus equivalentes en otros continentes, o el World Values Survey (WVS), con datos de más de 50 países desde principios de los ochenta.
Los resultados de estas encuestas pintan grosso modo el siguiente panorama.
En los países ricos se es más feliz que en los pobres. Bien. Pero superado un nivel mínimo de riqueza, dinero y felicidad se desacoplan: aunque la capacidad adquisitiva se multiplique, el sentimiento de bienestar apenas varía.
Inglehart y otros autores lo atribuyen a la mejor calidad de vida en países que empiezan a salir de la pobreza y a la extensión de la democracia, supuestamente asociada a más libertad personal.

En general, hay coincidencia en que son más felices los jóvenes y los jubilados. Un reciente estudio del Instituto Nacional de Estadística francés (Insee), con encuestas realizadas después de 1975, revela que, tras un bache en torno a los cuarenta años, la felicidad "remonta y alcanza su apogeo durante los sesenta", independientemente del estado civil o el nivel de renta.
Otro resultado antiintuitivo: genera más felicidad gastar dinero en los demás que en uno mismo. Lo demostró un trabajo de Elizabeth W. Dunn, de la Universidad British Columbia, en el que se daba dinero a voluntarios, se les instruía sobre cómo gastarlo y se medía después su grado de satisfacción personal.
Este resultado coincide con otros en que la mayor felicidad se correlaciona con acciones de ayuda a los demás.
El altruismo, concluyen los investigadores, pone sobre la pista de la felicidad mucho más que la búsqueda del placer.
DIARIO "EL PAÍS" DE ESPAÑA

Honrando la Vida!

Los beneficios del Buen Humor.

El libro "Anatomía de una enfermedad", publicado en 1979 por el fallecido editor de revistas Norman Cousins, fue el primero en exponer ante el público una correlación entre el humor y la salud. Cousins describe cómo se recuperó de una enfermedad de los tejidos conjuntivos que normalmente suele ser irreversible mediante un tratamiento que incluyó, entre otras terapias, películas cómicas de los hermanos Marx.
El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo", afirma el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en California y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor.

En una serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciembre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las muestras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comparó con las de un grupo que no vió los vídeos. Berk descubrió importantes reducciones en las concentraciones de hormonas de la tensión y un incremento en la respuesta inmune de quienes vieron los vídeos.

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
La risa es una potente herramienta curativa.


Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.


La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad.


Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina.


La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral.


Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento.


Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

Abrazos Gratis!!!!

"No se puede dar lo que no se tiene"
Dr Wayne Dyer.

Esta iniciativa se está dando, si esto puede llegar a emocionarte es que estas en el camino del entendimiento, de comprender por qué dar abrazos.
Todo lo que das vuelve.
Así como lo negativo propone más negatividad y alejamiento. Lo positivo propone más positividad y cercanía.
Si te concentras en los aspectos negativos del mundo solo veras oscuridad, si eres capaz de ver la luz que existe en las pesonas una nueva perspectiva se abrira para tí.
Te invito a hacer la prueba, abrazá a un otro con conciencia del acto....del encuentro...de la cercanía...
Cómo lo sentís?
Qué sucede en el otro ante un abrazo sentido? (que es diferente del automático).

Ejercicio:"Recibí,Me Faltó" de Bucay.

Tomen una página y divídanla en dos columnas: una encabezada por “Recibí” y la otra por “Me faltó”.

En la primera columna, anoten todo lo que ustedes hayan recibido en sus casas de origen, y la segunda, todo lo que crean que les ha faltado.
Si yo tuviera que escribir esto para mi, diría que recibí mucho amor, cuidado, protección, estímulo, normas y conciencia de la importancia del trabajo, y diría que me faltó presencia, reconocimiento, caricias y juegos.Esta es mi historia, como yo la cuento, la de ustedes será diferente.

Las cosas que he recibido y las cosas que me han faltado condicionaron mi manera de ser en el mundo.

Indudablemente, este que soy está claramente determinado por aquellas cosas que recibí y aquellas cosas que me faltaron.

Ahora bien, saquémosle el jugo al ejercicio.

Cuando yo salga de la casa de mis padres para ir al mundo a buscar mi propia vida, voy a tener tendencia (no condicionamiento absoluto) a elegir a alguien, o algunos, que en principio me puedan dar lo que me faltó.

¿Cómo podría no ir a buscar a aquellos que me den las cosas que me faltaron?.

Y entonces, seguramente, yo, fui al mundo a buscar a alguien que estuviera siempre presente, que me valorara y me reconociera, que me diera las caricias que a veces me faltaron y que fuera capaz de jugar y de divertirse conmigo (lo que recuerdo que me faltó).

Cuando crecemos, en lugar de transformar esa falta en una acusación hacia los padres, salimos a buscar lo que sentimos que nos faltó.

Sin duda, nuestra manera de evaluar lo que nos faltó está condicionada por lo que somos, pero no se trata ya de mis padres, sino de mi.

Este juego está aquí para mostrar cómo mi historia puede condicionar mi libertad para elegir, pero también para establecer que esa libertad no puede evitarse.

Y si es cierto que salgo a buscar lo que me faltó, también es verdad que lo que mas tengo para ofrecer es lo que recibí. Y entonces, aunque suene incoherente, a cambio de todas mis demandas, yo voy a tener tendencias a ofrecer, mi amor, mi cuidado, mi protección, mi estímulo, mis normas y mi conciencia de la importancia de trabajar.Y esta es mi manera de ser en el mundo.

Salimos al mundo a buscar lo que nos faltó ofreciendo a cambio lo que recibimos,a veces, la disparidad entre las cosas que pedimos y las que damos a cambio puede ser muy grande.

Por supuesto, uno puede elegir para dar a cambio otras cosas que las que recibió en casa de sus padres. Porque aunque la tendencia natural es a dar estas cosas, uno ha crecido, se ha nutrido, ha aprendido.

Una vez, en un grupo terapéutico, una mujer que estaba muy afectada y muy dolida, en una situación personal muy complicada, hizo el ejercicio delante del grupo. Pensó mucho tiempo y dijo: ¿Qué recibí?. Y anotó: “Nada”. Y agregó: “Por lo tanto me faltó : Todo”.

Cuando hice la devolución, tuvo que darse cuenta que ella vivía en el mundo exigiendo “todo” a cambio de lo cual no daba “nada”.

Y por supuesto que lloraba todo el tiempo sus carencias y su soledad.

Y por supuesto que se quejaba de la injusticia de que nadie le quisiera dar lo que ella necesitaba.Porque estaba puesta en este lugar: buscaba a alguien que le diera “todo” a cambio de “nada”.

Puede suceder que en este ejercicio te encuentres sintiendo que aquello que te faltó, en realidad es lo que mas das.

A veces pasa...Es que en el camino aprendo a dar lo que necesito.Es una explosión muy interesante, una jugada maestra para tratar de obtener lo que quiero.Por ejemplo, voy por el mundo mostrando que acepto a todos, no porque quiera aceptarlos, sino porque en realidad es lo que busco, alguien que me acepte incondicionalmente.

Un pequeño intento para ver si me vuelve lo mismo que yo estoy necesitando.

Dicho español.

Si María habla de Pedro,

sabemos más de María

que de Pedro.

Un enfoque humanista en psicología.

Carl RogersInfluyente psicólogo en la historia estadounidense, quien junto a Abraham Maslow llegaría a fundar el enfoque humanista en psicología. Su método terapéutico, la terapia centrada en el cliente, o terapia no directiva, parte de la hipótesis central de que el individuo posee en sí mismo medios para la autocomprensió n y para el cambio del concepto de sí mismo, de las actitudes y del comportamiento autodirigido (Pezzano, 2001). El terapeuta debe proporcionar un clima de actitudes psicológicas favorables para que el paciente pueda explotar dichos medios. Dos rasgos principales de la terapia centrada en el cliente son:

a.. La confianza radical en la persona del cliente (paciente).
b.. El rechazo al papel directivo del terapeuta.
Para Rogers el ser humano nace con una tendencia realizadora que, si la infancia no la estropea, puede dar como resultado una persona plena: abierta a nuevas experiencias, reflexiva, espontánea y que valora a otros y a sí mismo. La persona inadaptada tendría rasgos opuestos: cerrada, rígida y despreciativa de sí mismo y de los demás.

Rogers insiste en la importancia que tienen las actitudes y cualidades del terapeuta para el buen resultado de la terapia: las tres principales son la empatía, la autenticidad y la congruencia.

La diferencia con Maslow es que a su proceso de autorrealización lo considera constante y continuo.

Rogers sostiene que la crianza y sobre todo el papel de la madre es un factor básico para lograr una personalidad adulta.

De 1942 en su Counseling and Psychotherapy, funda las bases de su client-centered therapy o Terapia centrada en el cliente, piedra angular del movimiento de la Psicología Humanista (Pezzano, 2001). La Psicoterapia de Rogers se centra en la persona, que él llama cliente y no paciente, porque no es pasivo sino activo y responsable en el proceso de mejorar su vida, debiendo decidir conscientemente y racionalmente qué está mal y qué debe hacer al respecto. El terapeuta es como un confidente o consejero que escucha y alienta en un plano de igualdad, con una actitud comprensiva, entendiéndolo. A esta actitud que debe tener terapeuta la denomina "encuentro".

Fue partícipe y gestor instrumental en el desarrollo de la terapia no directiva, también conocida como Terapia centrada en el cliente, que renombró como Terapia centrada en la persona. Esta interesante teoría es conocida por sus siglas en inglés PCA "Person-Centered Approach" o enfoque centrado en la persona (Pezzano, 2001). Sus teorías abarcan no sólo las interacciones entre el terapeuta y el cliente, sino que también se aplican a todas las interrelaciones humanas. La terapia rogeriana contrasta con las perspectivas psicológicas freudianas y las sociales de Alfred Adler y de Albert Bandura, por el uso preferente de la empatía para lograr el proceso de comunicación entre el cliente y el terapeuta o, por extensión, entre un ser humano y otro.

ENFOQUE CENTRADO EN LA PERSONA

Carl Roger dejó el papel de terapeuta frío y rígido del terapeuta pasivo y obtuvo grandes resultados, mediante esta práctica encontró actitudes que son necesarias para promover el desarrollo humano, estas son:

a.. La Congruencia hacia el otro: Esto se refiere a que la persona debe negar lo menos posible lo que esta experimentando al relacionarse con su cliente, es necesario que se de cuenta de lo que esta pasando en esa relación, no tomar una actitud defensiva, tratar de estar en contacto consigo mismo para poder expresarse cuando considere que es significativo para el trabajo que se esta haciendo o para su paciente. Roger proponía que esta actitud que tomara el profesional hacia su cliente, facilitaría su trabajo para que el paciente se diera cuenta también de su propia experiencia.
b.. Otra de las actitudes que propuso fue la Consideración Positiva: se refiere a despojarse de los juicios, considerando a las personas que irán aumentando con mayor conocimiento del otro, cuando el paciente logra captar esta aceptación, también es capaz de darse cuenta que se le tiene confianza y fe y así logra sentirse en libertad de ser lo que es.
c.. La última es la empatía: se habla de tener la capacidad de ponerse verdaderamente en el lugar de la otra persona, de visualizar al mundo como la otra persona realmente lo ve, sin perder la cualidad de uno mismo.
Estas actitudes tienen un doble objetivo, por un lado el de generar un ambiente promotor de crecimiento y por otro el de enseñarle al otro a ser así consigo mismo, es decir, a ser empático, aceptante y congruente consigo mismo. Si este aprendizaje se logra, va a poder fluir y desarrollarse mucho más; ya que la posibilidad que maneja Rogers es que nosotros nos hemos detenido en nuestro crecimiento porque hemos tenido que ser como no somos; hemos tenido que desviar nuestra tendencia natural a satisfacer nuestras necesidades hacia la complacencia y satisfacción de las necesidades de otros.

Framento de Teorías y Técnicas del HumanismoPor: Perla Anahí Bouret Andrade, Magaly Álvarez Rivera, Martha Mallely García Rodríguez, María Jose González González, Victoria Eunice Hernández Hernández, Anaereida Eduvigis Martínez Montoya, Martha Janet Meza Magallanes, Yali de Anahí Vargas Arreola.

Derechos del niño.Los conoces? Los respetas?

Empatía,comprender mejor a los demás.

Despedir lo viejo para poder recibir lo nuevo......

"Para que tú puedas beber vino

en una copa que se encuentra llena de Té,

es necesario primero tirar el té,

y entonces podrás servir y beber el vino."

Cuenta la leyenda que en un monasterio budista ubicado en una ladera casi inaccesible de las frías y escarpadas montañas de los Himalayas, un buen día uno de los monjes guardianes amaneció sin vida..Le hicieron los rituales tibetanos propios para esas ocasiones, llenas de profundo respeto y misticismo.

Sin embargo, era preciso que algún otro monje asumiera las funciones del puesto vacante del guardián. Debía encontrarse el monje adecuado para llevarlas a cabo.

El Gran Maestro convocó a todos los discípulos del monasterio para determinar quien ocuparía el honroso puesto de Guardián.

El Maestro, con mucha tranquilidad y calma, colocó una magnífica mesita en el centro de la enorme sala en la que estaban reunidos y encima de ésta, colocó un exquisito jarrón de porcelana, y en él, una rosa amarilla de extraordinaria belleza y dijo: “He aquí el problema.”“Asumirá el puesto de Honorable Guardián de nuestro monasterio el primer monje que lo resuelva.”

Los monjes se quedaron como petrificados, en el más respetuoso silencio, hundidos en sus interrogantes internas…

En un momento determinado, uno de los discípulos sacó una espada, miró al Gran Maestro, y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de la sala y ... Zaz!! destruyó todo de un sólo golpe.

Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el Gran Maestro dijo:“Alguien se ha atrevido no sólo a dar solución al problema, sino a eliminarlo. Honremos a nuestro nuevo Guardián del Monasterio".

Tienes tu vida al día con la limpieza de cosas viejas e inútiles?

Quieres limpiar tu vida... comienza por los estantes, armarios, hasta llegar a las personas del pasado que no tienen más sentido que sigan ocupando un espacio en tu mente y en tu corazón.

Bienvenida Primavera!!!!!

Esperando a la primavera, según Manolito!

Obstaculos. Por Jorge Bucay.

Más, acerca de la empatía.

Probé de no reírme de las actuaciones humanas, de no llorarlas, de no odiarlas, sino de entenderlas." (Spinoza, Tractatus Politicus, I, IV.)

El que escucha algo que a lo mejor no le agrada tiene que saber que todos vivimos en mundos completamente diferentes y que lo que la otra persona manifiesta es únicamente su punto de vista.

Si viéramos las cosas así, no buscaríamos posiciones de defensa ni nos sentiríamos tan asustados y desvalidos ante lo que interpretamos como crítica de los demás.

La empatía, ponerse en el lugar de los otros es imprescindible para interactuar de un modo respetuoso y efectivo.

Las opiniones y acciones de los demás parten de su propio modo, de su mundo único , particular por ello es que no tienen que ver con "ataques personales".Las mismas están basadas en su opinión, su historia, su educación. creencias,experiencias,etc.

Si por la noche lloras por no ver el sol,

las lágrimas te impedirán ver las estrellas.

R.Tagore.