lunes, 30 de noviembre de 2009

Nuestras emociones.


"La historia de nuestra vida está relatada por la voz de las emociones que fuimos sintiendo mientras la vivíamos.

Por otro lado, nuestros sentimientos nos definen en forma más directa y completa que nada, y cuando nos volvemos más genuinos en la expresión emocional, cambian las percepciones que la gente tiene de nosotros”.


Dr. David Viscott

sábado, 28 de noviembre de 2009

Las piedras en el camino.....


LA PIEDRA


El distraído tropezó con ella.

El violento la utilizó como proyectil.

El emprendedor, construyó con ella.

El campesino, cansado, la utilizó de asiento.

Para los niños, fue un juguete.

Drummond la poetizó.

Con ella, David mató a Goliat.

Y Michelangelo le sacó la más bella escultura.


¡En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra, sino en el hombre!


No existe "piedra" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio. crecimiento

jueves, 26 de noviembre de 2009

Dónde buscamos la felicidad?

Hace muchos, muchos años, un poco antes de que la humanidad existiera, varios duendes convocaron a una reunión de colegas. A la misma no faltó ninguno de los duendecillos, vinieron de todas las latitudes.
El objetivo del encuentro: pensar y llevar a cabo, entre todos, una travesura que estuviera siempre vigente en la humanidad. Una jugarreta pícara para que cada humano, cada persona dedicara tiempo y esfuerzo a la tarea.
Qué podría ser?
Uno de ellos dijo: -"Debemos quitarles algo, pero, ¿qué les quitamos?".
Otro expresó: -Si, quitarles algo y esconderlo! Esconderlo muy bien!
Después de mucho pensar alguien dijo: -"¡Ya sé!, vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la puedan encontrar así nomás".
Propuso el primero:- "Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo", a lo que inmediatamente repuso otro: -"No, recuerda que tienen fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está".
Luego propuso otro: -"Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar"
y otro contestó: -"No, recuerda que tienen curiosidad, alguna vez alguien construirá algún aparato para poder bajar y entonces la encontrará".
El último de ellos era un duende que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás duendes. Analizó cada una de ellas y entonces dijo: -"Creo saber dónde ponerla para que realmente no la encuentren fácilmente".
Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono:- "¿Dónde?".
El duende respondió: -"La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola afuera, que nunca la encontrarán".
Todos estuvieron de acuerdo y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad afuera de si mismo sin darse cuenta que la trae consigo.


¿Vos dónde la buscás?
¿La buscás?



miércoles, 25 de noviembre de 2009

Las emociones nos hablan...



Es un estado de fastidio, intranquilidad, desasosiego por carecer de un deseo viable en un momento determinado. Enmascara la angustia por estar frente al vacío producido por la ausencia de un proyecto o meta.


La situación incluye un objeto (persona, animal, etc.) con el que se mantiene un vínculo trascendente.


Sensación de desasosiego, opresión, ante la posibilidad de que se modifique el mundo que has construido con base en el Argumento de Vida.


Estado de inquietud generalizado acompañado de transpiración, sequedad de boca, taquicardia, hiperventilación. Aparece durante los momentos de expectación.


Angustia y rabia ante el riesgo de que el ser que “amo” me compare con un otro y en la comparación yo pierda, lo cual nos habla de un profundo sentimiento de inferioridad.


Es una comparación que yo mismo establezco con un otro en función de que posee algo que yo no poseo y que resulta relevante para satisfacer la ilusión de completud.


Es una sensación de bienestar producida por la acción de un otro hacia mí y por la que no espera nada a cambio.


Algo o alguien amenaza mi integridad física, psíquica, mis valores o la de mis seres queridos, en el aquí y ahora.


La situación permite el logro de un objetivo o el objetivo ya se logró.


Un elemento frustra las expectativas que se tenían para alcanzar un logro.


Es un sentimiento de pena por haber lastimado a otro realmente. Esto lleva a la necesidad de pedir disculpas.


Rabia que se prolonga en el tiempo producida por lo que se considera una afrenta contra la imagen idealizada, la cual es sentida como profundamente lastimada. La conducta es generalmente, vengativa, en la realidad o en lo imaginario.


La situación incluye una ausencia, temporaria o definitiva, altamente significativa.


Miedo a que los demás se den cuenta de cómo soy realmente. Miedo a la crítica por lo que ésta significa en cuanto herida en el orgullo por cuanto no se puede sostener, en esa circunstancia, la imagen idealizada de uno mismo.

sábado, 21 de noviembre de 2009

Ceremonia del ....te...


Te encuentro...
Te observo...
Te escucho...
Te hablo...
Te abrazo...
Te beso...
Te tengo...
Te aprieto...
Te atrapo...
Te absorbo...
Te poseo...
Te asfixio...
Te quiero...
Te quiero...si....
¿Te quiero...?
¿Te quiero ...para qué?
Adaptación cuento de Bucay.

jueves, 19 de noviembre de 2009



"Me siento conmovido y realizado cuando entreveo el hecho, o me permito la sensación, de que a alguien le importo, de que me acepta, me admira o me alaba.”


Carl Rogers, "El camino del ser" (pág.25)

martes, 17 de noviembre de 2009

Las personas....


“Las personas son tan hermosas como las puestas de sol, si se les permite que lo sean.
En realidad, puede que la razón por la que apreciamos verdaderamente una puesta de sol, es porque no podemos controlarla." -

Carl Rogers

viernes, 13 de noviembre de 2009

Escuchar a nuestras emociones y pensarlas es tan saludable....!


Aliviar un corazón atribulado parece ser un gran remedio.

La confirmación científica de James Pennebaker, psicólogo de la Southern Methodist University, que ha demostrado en una serie de experimentos que hacer que la gente hable de los pensamientos que más la afligen tiene un beneficioso efecto médico.

Su método es notablemente sencillo: le pide a la gente que escriba entre quince y veinte minutos al día, sobre alguna preocupación dominante en ese momento.
El efecto de esta confesión es sorprendente: mejora la función inmunológica, disminuyen considerablemente las visitas a centros de salud en los seis meses posteriores, disminuye el ausentismo laboral, e incluso mejora la función enzimática del hígado.

Además, aquellos cuyos escritos presentaban más pruebas de sentimientos turbulentos mostraban las más marcadas mejorías de la función inmunológica.

Una pauta específica surgía como la forma "más sana" de ventilar los sentimientos conflictivos: al principio expresando un elevado nivel de tristeza, de ansiedad, de ira... de cualquier sentimiento que el tema pueda provocar; luego, en el curso de los días siguientes, tejiendo una narración y encontrando o significado en el trauma o el tormento.
Por supuesto, ese proceso parece relacionado con lo que sucede cuando la gente explora esos conflictos en la psicoterapia.

En efecto, de los descubrimientos de Pennebaker surge una razón por la que otros estudios muestran que los pacientes médicos a los que se administra psicoterapia, además de una cirugía o del tratamiento médico, suelen mejorar más notoriamente desde el punto de vista médico que aquellos que sólo reciben tratamiento médico.

jueves, 12 de noviembre de 2009

El proceso personal de crecer.



El Maestro siempre permitía que cada cual creciera a su propio ritmo.

Que se sepa, nunca pretendió "presionar" a nadie. Y él mismo lo explicaba con la siguiente parábola.


"Una vez, un hombre observaba cómo una mariposa luchaba por salir de su capullo, con demasiada lentitud para su gusto, entonces trató de ayudarla soplando delicadamente.
Y en efecto, el calor de su aliento sirvió para acelerar el proceso.
Pero lo que salió del capullo no fue una mariposa, sino una criatura con las alas destrozadas."
Cuando se trata de crecer, concluyó el Maestro, no se puede acelerar el proceso, porque lo único que puede conseguirse es abortarlo.


Anthony de Mello.


martes, 10 de noviembre de 2009

El lenguaje de las emociones.


La ansiedad es el temor al daño o a la pérdida.

El daño o la pérdida llevan al enojo.

El enojo contenido lleva a la culpa.

La culpa no aliviada lleva a la depresión.




Dr. David Viscott

viernes, 6 de noviembre de 2009

Qué te pasa con eso que te pasa?


Una señora vive a la orilla de un río y se queja a la policía de que unos jovenzuelos se bañan desnudos delante de su casa.

El inspector manda a un subalterno que diga a los chicos que no se bañen delante de la casa, sino río arriba donde ya no hay casas.

Al cabo de unos días, la dama llama de nuevo por teléfono: los jóvenes nadan todavía al alcance de la vista.

El policía vuelve y los manda más arriba. Unos días des¬pués, la señora indignada acude otra vez al ins¬pector y se queja: «Desde la ventana del desván todavía puedo verlos con unos prismáticos».


Uno puede preguntarse: ¿Qué hará la dama, cuando finalmente ya no pueda ver a los chicos desde su casa?


Tal vez dará un paseo río arriba, o tal vez le baste la seguridad de que en alguna parte hay quién se baña desnudo.


O tal vez podría averiguar qué le pasa con eso que le pasa?

lunes, 2 de noviembre de 2009

Defender la alegria!


Defender la alegría como una trinchera
defenderla del escándalo y la rutina
de la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas


defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y de los neutrones
de las dulces infamias y los graves diagnósticos
defender la alegría como una bandera


defenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y los paros cardiacos
de las endemias y las academias
defender la alegría como un destino


defenderla del fuego y de los bomberos
de los suicidas y los homicidas
de las vacaciones y del agobio
de la obligación de estar alegres
defender la alegría como una certeza


defenderla del óxido y la roña
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa
defender la alegría como un derecho


defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar y también de la alegría.

Mario Benedetti

  ¡¡¡¡¡¡NUEVO TALLER!!!!! Esta época del año se caracteriza por el repaso de lo vivido en el mismo, reuniones y obsequios. Qué buen momento ...