sábado, 31 de julio de 2010

YO SOY YO!!!

En el mundo
no hay nadie
como yo.

Me pertenece
mi cuerpo
incluyendo
lo que hace.

Mi mente,
incluyendo mis ideas
y pensamientos.

Mis sentimientos,
incluyendo
mis angustias,
mis alegrías,
mis frustraciones
mis amores,
mis decepciones.

Me pertenecen
mis fantasías
y mis sueños,
mis esperanzas
y mis temores.
y, por lo tanto,
puedo
construir
y construirme.

Me pertenecen
mis triunfos
y mis éxitos
mis fracasos
y mis errores.


Soy responsable
de lo que siento
y lo que pienso

Tengo herramientas
para sobrevivir
y encontrar
armonía
y orden
en el mundo
de la gente
y de las cosas.

Tengo herramientas
para convivir,
ser productiva.

Me pertenezco!!!!!


VIRGINIA SATIR.Psicoterapeuta estadounidense 1916-1988.

viernes, 30 de julio de 2010

DAR Y RECIBIR.

"Nadie es tan Pobre
como para no tener algo que Dar,
nadie es tan Rico
como para no necesitar algo que
Recibir."

jueves, 29 de julio de 2010

Escuchar a nuestras emociones y pensarlas es muy saludable....!


Aliviar un corazón atribulado parece ser un gran remedio.
La confirmación científica de James Pennebaker, psicólogo de la Southern Methodist University, que ha demostrado en una serie de experimentos que hacer que la gente hable de los pensamientos que más la afligen tiene un beneficioso efecto médico.
Su método es notablemente sencillo: le pide a la gente que escriba entre quince y veinte minutos al día, sobre alguna preocupación dominante en ese momento.
El efecto de esta confesión es sorprendente: mejora la función inmunológica, disminuyen considerablemente las visitas a centros de salud en los seis meses posteriores, disminuye el ausentismo laboral, e incluso mejora la función enzimática del hígado.
Además, aquellos cuyos escritos presentaban más pruebas de sentimientos turbulentos mostraban las más marcadas mejorías de la función inmunológica.
Una pauta específica surgía como la forma "más sana" de ventilar los sentimientos conflictivos: al principio expresando un elevado nivel de tristeza, de ansiedad, de ira... de cualquier sentimiento que el tema pueda provocar; luego, en el curso de los días siguientes, tejiendo una narración y encontrando o significado en el trauma o el tormento.
Por supuesto, ese proceso parece relacionado con lo que sucede cuando la gente explora esos conflictos en la psicoterapia.
En efecto, de los descubrimientos de Pennebaker surge una razón por la que otros estudios muestran que los pacientes médicos a los que se administra psicoterapia, además de una cirugía o del tratamiento médico, suelen mejorar más notoriamente desde el punto de vista médico que aquellos que sólo reciben tratamiento médico.

martes, 27 de julio de 2010

El proceso personal de crecer.


El Maestro siempre permitía que cada cual creciera a su propio ritmo.
Que se sepa, nunca pretendió "presionar" a nadie. Y él mismo lo explicaba con la siguiente parábola.

"Una vez, un hombre observaba cómo una mariposa luchaba por salir de su capullo, con demasiada lentitud para su gusto, entonces trató de ayudarla soplando delicadamente.
Y en efecto, el calor de su aliento sirvió para acelerar el proceso.
Pero lo que salió del capullo no fue una mariposa, sino una criatura con las alas destrozadas."
Cuando se trata de crecer, concluyó el Maestro, no se puede acelerar el proceso, porque lo único que puede conseguirse es abortarlo.

Anthony de Mello

‎"Me siento conmovido y realizado cuando entreveo el hecho, o me permito la sensación, de que a alguien le importo, de que me acepta, me admira o me alaba.”

Carl Rogers,1902-1987,terapeuta humanista estadounidense. Padre del Enfoque Centrado en la Persona.

lunes, 26 de julio de 2010

Amar-te verdaderamente.


"Quiero amarte sin absorberte,

apreciarte sin juzgarte,

unirme a ti sin esclavizarte,

invitarte sin exigirte,

dejarte sin sentirme culpable,

criticarte sin herirte

y si puedes hacer lo mismo por mi,

entonces, nos habremos conocido verdaderamente

y podremos beneficiarnos mutuamente".

Virginia Satir,1916-1988, notable autora y psicoterapeuta estadounidense.

viernes, 23 de julio de 2010

Educaciòn Emocional. Educaciòn completa,plena y saludable.

La educación del ser humano no puede continuar de espaldas al mundo emocional como muy a menudo se ha hecho hasta ahora. Es necesario dotar a los padres y a los educadores (maestros, profesores de secundaria, monitores de actividades escolares y demás personas que intervienen en el ámbito educativo de las personas ya sean niños, adolescentes o adultos) de formación e información emocional. Dice Carmen Boix ,
venimos de una educación formal intelectual que mayormente ha ido dirigida a
la instrucción a través de la razón y el intelecto. Lo importante era la
instrucción y también el educar en cierto modo para una conducta social a
través del trabajo de los hábitos y de la conducta e incluso de valores morales.
Pero no se pretendía, ni se buscaba una educación emocional.
La educación emocional propicia en primer lugar una mirada al mundo
emocional propio, es decir busca fomentar la propia conciencia emocional, para
poder propiciar una gestión consciente e inteligente de las propias emociones.
También busca propiciar una conciencia emocional a través del fomento de la
empatía. Es decir un fomentar la percepción emocional del otro, la
comprensión de lo que le ocurre al otro a nivel emocional, para poder fomentar
una relación que le permita a la persona relacionarse desde el propio sentir
emocional, al tiempo que se respeta el sentir emocional del otro, es decir el
fomento de unas relaciones desde la asertividad.
Hoy sabemos, fruto de investigaciones en el ámbito emocional, que la emoción
crea realidad por sí misma al margen del discurso intelectual. Es decir una
persona puede estar dando un discurso a nivel mental, y al mismo tiempo estar
dando uno muy distinto a nivel vivencial y emocional. Es decir que un
profesional de la educación puede estar hablando de integración social, puede
estar acudiendo a talleres y cursos de integración social, puede estar por la
integración social pero en realidad estar propiciando la exclusión de una
alumna. ¿Cómo puede ocurrir eso? Pues por el solo hecho de no estar
aceptando emocionalmente a esa niña. Emocionalmente hablando querer no
es necesariamente poder. Puedo a nivel intelectual pretenderlo porque creo en
ello, pero a nivel emocional no estarlo haciendo, pretenderlo porque no soy
consciente de mi sentir emocional o no estoy mirando o viendo las emociones,
no estoy mirando o viendo que es lo que estoy creando o propiciando en el
sentir emocional de los demás. Las emociones crean realidad, crean mucha
más realidad que el discurso mental e intelectual.
A veces puede extrañar que eso se dé pero muy a menudo lo podemos ver en
alguna que otra aula. Por eso es necesario poner la mirada en la auto
percepción emocional. Y, pretender esto, es un trabajo nuevo para muchas
personas porque no están acostumbradas a hacer eso, no se ha educado en el
pasado teniendo en cuenta nuestro sentir emocional, no se nos ha educado
para saber conocer nuestro mundo emocional y menos se nos ha enseñado a
gestionarlo con destreza para que contribuyan a nuestros objetivos.
Nuestro hacer emocional estemos o no consciente de ellos se comunica
siempre con las personas de nuestro entorno, estén ellas conscientes o no de
ello.
Es importante y urgente que comencemos a integrar en la formación de nuestros educadores el trabajo emocional. Porque tener educadores emocionalmente más inteligentes va a contribuir a que los alumnos sean también emocionalmente más
inteligentes.
La capacidad de percepción que tienen las personas en la edad infantil y juvenil
es muy grande, somos capaces de llegar a hablar a partir del escuchar y
percibir, podemos comprobar como muchos pequeños son capaces de emular,
copiar, modelar a los adultos a la perfección. Solo tenemos que pasar un rato
observando como juegan los niños en edades comprendidas entre los 3 y los 6
años para ver la gran destreza que muestran de esta capacidad a través de su
juego simbólico. En esa edad son como esponjas súper absorbentes que se
quedan con el buen y mal hacer emocional de los adultos. Y todo eso pasa casi
siempre más allá del mental, más allá de pretensiones, más allá de palabras.
Es pura imitación no consciente. Puro modelaje, puro copiar de manera no
consciente maneras de hacer del adulto. En esa época de nuestras vidas se ha
dado la mayor parte del aprendizaje emocional de la persona, más allá de la
conciencia mental de todo eso.
Para un educador resulta muy importante poder tener una buena conciencia de
su emocionalidad y una buena gestión de la misma porque su emocionalidad
va estar en interrelación con la emocionalidad de sus educandos.

Nuestros circuitos emocionales están siempre en comunicación emocional con los demás.Es decir un líder de un grupo social, ejemplo un profesor, puede estar pidiendo calma desde la palabra o puede estar pidiendo motivación a nivel verbal, pero a nivel de comunicación emocional, como el circuito emocional está siempre en
comunicación con los otros y por lo tanto les influye, puede que este contribuyendo a crear nerviosismo y apatía o desgana.
Aunque solamente fuera por esa razón resultaría imprescindible la formación
emocional de los educadores porque la habilidad de percepción y gestión
emocional da mucha más eficiencia a la hora de la interrelación con los otros y
un saber hacer mucho más eficiente en el manejo de los conflictos que a
menudo surgen de la interacción cotidiana. Juan Casassus3 que dirigió una
investigación (2001) a cargo de la Unesco en Centroamérica concluye en su
informe que lo que más contribuye al aprendizaje, por encima de recursos
técnicos y dinero, es el clima emocional que se vive en el aula.
Es importante que todas las personas que intervienen en la educación de otros,
tengan habilidades para poder propiciar un buen clima emocional, un clima de
seguridad, respeto, confianza y bienestar de las personas y también un buen
nivel de motivación por el estudio en el caso de un medio escolar o de trabajo
en un medio deportivo.

miércoles, 21 de julio de 2010

Las Piedras en el Camino.


LA PIEDRA

El distraído tropezó con ella.

El violento la utilizó como proyectil.

El emprendedor, construyó con ella.

El campesino, cansado, la utilizó de asiento.

Para los niños, fue un juguete.

Drummond la poetizó.

Con ella, David mató a Goliat.

Y Michelangelo le sacó la más bella escultura.


¡En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra, sino en el hombre!

No existe "piedra" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio. crecimiento

PARA MIS AMIGAS Y AMIGOS…

Para los del blog……
Para los del facebook……
Para los que fueron por unos días…
Para los que fueron por unos años…
Para los que fueron, son y serán para siempre…
Y Para los que vendrán…
Nos encontramos en el camino y a partir de allí ya formas parte de mi historia y de mi corazón!

FELIZ DIA DEL AMIGO

viernes, 16 de julio de 2010

Despedir lo viejo para poder recibir lo nuevo......


"Para que tú puedas beber vino
en una copa que se encuentra llena de Té,
es necesario primero tirar el té,
y entonces podrás servir y beber el vino."

miércoles, 14 de julio de 2010


Todo depende del ojo del que mira,este relato ilustra el dicho de que el vaso puede verse vacío o medio lleno.Lo que vemos depende de nuestra actitud .

Habia una vez dos vendedores de zapatos a quienes sus respectivas empresas enviaron a África para vender sus productos.
Tan pronto como desembarcó, el primer vendedor vio que todo el mundo iba descalzo y mandó un telegrama a su jefe: Vuelvo en el primer barco.
Aquí nadie usa zapatos.
Una semana más tarde llegó un segundo vendedor, el cual se encontró con la misma situación: sólo se veía gente descalza por las calles.
Pero éste envió el siguiente telegrama a su empresa: Me quedo aquí.
Perspectivas fabulosas.
No tenemos competencia.

lunes, 12 de julio de 2010

LOS NIÑOS APRENDEN LO QUE VIVEN

• Si un niño vive criticado, aprende a criticar.
• Si un niño vive con hostilidad, aprende a pelear.
• Si un niño vive avergonzado, aprende a sentirse culpable.
• Si un niño vive con tolerancia, aprende a ser tolerante.
• Si un niño vive con estímulo, aprende a confiar.
• Si un niño vive apreciado, aprende a apreciar.
• Si un niño vive con equidad, aprende a ser justo.
• Si un niño vive con seguridad, aprende a tener fe.
• Si un niño vive con aprobación, aprende a quererse.
• Si un niño vive con aceptación y amistad, aprende a hallar amor en el mundo.




jueves, 8 de julio de 2010

TODOS TENEMOS GRIETAS!


Un cargador de agua de la India tenia dos grandes vasijas que colgaba a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros.

Una de las vasijas tenia varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta la casa de su patrón, pero cuando llegaba, la vasija rota solo tenia la mitad del agua.

Durante dos años completos esto fue así diariamente, desde luego la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabia perfecta para los fines para los que fue creada.

Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección y se sentia miserable porque solo podia hacer la mitad de todo lo que se suponia que era su obligación.

Despues de dos años, la tinaja quebrada le hablo al aguador asi:
"Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo porque debido a mis grietas solo puedes entregar la mitad de mi carga y solo obtienes la mitad del valor que deberias recibir."

El aguador, le dijo compasivamente: "Cuando regresemos a la casa quiero que mires para las orillas del camino, y veas las bellísimas flores que hay allí."

Asi lo hizo la tinaja. Y en efecto vio muchísimas flores hermosas a todo lo largo, pero de todos modos ver flores no le hizo olvidar su tristeza, y se seguía sintiéndo apenada porque al final de sus viajes solo quedaba dentro de si la mitad del agua que deba llevar.´

Fué cuando el aguador le dijo: " Te diste cuenta de que las flores solo crecen en un lado del camino?

Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembré semillas de flores a todo lo largo de camino por donde vas y todos los dias las has regado y por dos años yo he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi Maestro.

Si no fueras exactamente como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta belleza."


Esta fábula nos enseña que cada uno de nosotros tiene sus propias grietas.
Todos somos vasijas agrietadas, por eso es importante saber que siempre existe la posibilidad de aprovechar esas grietas para obtener buenos resultados, en vez de entristecernos como la tinaja del cuento.

lunes, 5 de julio de 2010

Poder decir NO.

No es no.
Y hay una sola manera de decirlo.
No.
Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.
No se dice de una sola manera.
Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto. No.
Se dice una sola vez, No.
Con la misma entonación, No.
Un no que no necesita explicaciones y justificaciones.
No es No.
No, tiene la brevedad de un segundo.
Es un No para el otro porque ya fue para uno mismo.
No es No, aquí y muy lejos de aquí.
No, no deja las puertas abiertas ni entrampa con esperanzas,
ni puede dejar de ser No,
aunque el otro y el mundo se pongan patas para arriba.
No, es el último acto de dignidad.
No, es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.
No, no se dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos, ni con pena y menos aún con satisfacción.
Cuando el no es No, se mira a los ojos y el no se descuelga naturalmente de los labios.
La voz del No no es trémula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.
Y sólo quien sabe decir No puede decir Sí.


HUGO FINKELSTEIN

  ¡¡¡¡¡¡NUEVO TALLER!!!!! Esta época del año se caracteriza por el repaso de lo vivido en el mismo, reuniones y obsequios. Qué buen momento ...