domingo, 29 de agosto de 2010

Las emociones consideradas negativas por nuestra sociedad son, en realidad, valiosas señales que hablan acerca de lo que me està sucediendo con determinadas vivencias.
Así, el miedo señala una desproporción entre una amenaza y los recursos con que se cuenta para resolverla;`
la ira es el resultado de un deseo frustrado por algún obstáculo, y
el sentimiento de culpa indica que hemos transgredido alguna norma de nuestro código moral. Solo si aprendemos a interpretar correctamente la información que nos aportan estas emociones «negativas» podremos aprovecharlas para localizar los problemas subyacentes y empezar a actuar para solucionarlos.

martes, 24 de agosto de 2010

"Antes de tener cualquier relación con el otro,
es esencial
que comencemos
a comprendernos a nosotros mismos. "
Krishnamurti.

domingo, 22 de agosto de 2010

Tu sonrisa. Mahatma Gandhi.

Tu sonrisa es la foto de tu alma.
Toma una sonrisa, regálala a quien nunca la ha tenido.
Toma un rayo de sol, hazlo volar allá en donde reina la noche.
Descubre una fuente, haz bañar a quien vive en el barro.
Toma una lágrima, ponla en el rostro de quien nunca ha llorado.
Toma la valentía, ponla en el ánimo de quien no sabe luchar.
Descubre la vida, nárrala a quien no sabe entenderla.
Toma la esperanza y vive en su luz.
Toma la bondad y dónala a quien no sabe donar.
Descubre el amor y hazlo conocer al mundo.


Mahatma Gandhi.

viernes, 20 de agosto de 2010

Tu verás que los
males de los hombres son fruto de su elección;
y que la fuente del bien
la buscan lejos,
cuando la llevan dentro de su corazón".

(Pitágoras de Samos 582 AC-497 AC)

miércoles, 18 de agosto de 2010

EMPATIA
«Cuando la persona se da cuenta de que se le ha oído en profundidad, se le humedecen los ojos... Es como si un prisionero encerrado en una mazmorra - o un sepultado vivo - consiguiera por fin comunicarse con el exterior. Simplemente eso le basta para liberarse de su aislamiento. Acaba de convertirse de nuevo en un ser humano.» Carl Rogers.
TALLER DE EMPATIA
Taller para trabajar, explorar y ampliar esta capacidad de estar presente de manera completa, atenta y respetuosa con uno mismo y con los demás.
Holos Capital Av. Córdoba 4448.Cap. T.E:4775-3638.
8 encuentros. Martes de 17.30 a 19 hs.

Inicio 7 de septiembre.
Teórico-Vivencial.
Coordinación: Clr. Marta Finelli.

CONTENIDOS
Modulo I
-Presentación del taller.
-Qué es Empatía?
-Las 4 patias.
-Mitos sobe la empatía.
-Ejercicio.

Modulo II
-Autoconciencia.
-Autoconocimiento.
-Emociones. Definición. Las básicas.
-Desde mí hacia el otro.
-Ejercicio de conexión personal.

Modulo III
-Ejercicios de percepción.
-Dinámica.
-Buscar comprender primero y después ser comprendido.
-Ponerse en el lugar del otro.


Modulo IV
-Escuchar.
-Los 5 niveles de escucha.
-Las 4 respuestas autobiográficas.
- Expresar empatía.
-Cómo estoy escuchando?

Modulo V
-El arte de escuchar: La escucha empática.
-Cerca pero no demasiado.
-La comunicación empática.
-Mensajes de Yo – Juicios de tu.

Modulo VI
-Escuchar de manera completa.
-Los 4 aspectos del lenguaje corporal.
-Gestualidad que expresan: miedo, enojo, tristeza, alegría, asco y sorpresa.
-Ejercicios de observación.
-Los gestos de las manos.
-El lenguaje de la mirada.
-Movimientos de la cabeza.
-Posición de las piernas.
-Habla Ud. El lenguaje del cuerpo?
-Ejercicio de observación y dramatización.


Modulo VII
-Virtudes de la empatía.
-El lado oscuro de la empatía.
-Empatía según Carl Rogers.
-El valor de ser empáticos.
-¿Qué tan empático puedo ser?

Modulo VIII
-El desarrollo de la empatía desde que el niño nace.
-Empatía parental.
-Beneficios de ser padres empáticos.
-Como promover la empatía en los niños.
-Superar una educación no empática. Ejercicio vivencial.
-Cierre.

martes, 17 de agosto de 2010

Frases del Gral. José de San Martín.

“Serás lo que debas ser, sino no serás nada.”
“Si somos libres, todo nos sobra.”
“La conciencia es el mejor juez que tiene un hombre de bien.”
“La seguridad de los pueblos a mi mando, es el más sagrado de los deberes.”
“Sacrificaría mi existencia, antes de echar una mancha sobre mi vida pública que se pudiera interpretar por ambición.”



domingo, 15 de agosto de 2010

Què es la Inteligencia Emocional?

Las emociones son parte de nuestro mundo interior, desde que nacemos están presentes, registrarlas y escucharlas es la cuestión.
Mimar nuestro momento emocional,poder expresar las emociones sin agresividad y sin culpar a nadie, ponerles nombre, atenderlas y elegir qué hacer con ellas, es clave para conocernos y para una relación màs satisfactoria con los demás.
Sólo cuando conectamos con nuestras emociones, las escuchamos y las pensamos, somos capaces de comprender las de los demás.
Una persona con inteligencia emocional desarrollada es quien pone en práctica habilidades que le ayudan a vivir en armonía consigo mismo y con su entorno, que tiene la capacidad para dirigir y expresar las emociones de una forma beneficiosa, evitando respuestas incontroladas en situaciones de ira, ansiedad o miedo.
Convertirnos en personas maduras, responsables y con bienestar emocional nos exige también distinguir, describir y reconocer las emociones.
En general no nos han enseñado esta clase de habilidades, ya que culturalmente se prioriza lo racional a lo emocional.
La inteligencia emocional nos propone desarrollar esta capacidad de atender lo emocional y lo racional, sentir pensamientos y pensar sentimientos.
Siempre estamos a tiempo de ser cada vez más emocionalmente inteligentes para vivir plenamente con nosotros mismo y con los demás.

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Holos Capital. Av.Còrdoba 4448. Cap. T.E:4775-3638
Viernes 10.30 a 12 hs. Inicio 10 de septiembre.
8 encuentros.
Coordinaciòn: Clr. Marta Finelli.

CONTENIDOS
Modulo I
-Qué es la Inteligencia Emocional?
-Orígenes de la Inteligencia emocional?
-Habilidades de la Inteligencia Emocional?
Test de Inteligencia Emocional?

Modulo II. Las emociones.
-Qué son ?
-Para qué sirven?
-El Cerebro emocional.
-Emociones básicas.
-Seis mitos acerca de las emociones.
-Informe meteorológico personal.
-Alfabetización emocional.

Modulo III: Autoconocimiento, 1º habilidad.
-Qué es?
-Ejercicio de conexión personal.
-Autoconciencia y autoestima.
-El primer paso para los cambios personales.
-Frases incompletas.

Modulo IV: Control emocional, 2º habilidad.
-Qué es?
-El pensamiento y el control emocional.
-Entendiendo el miedo, la ira y la tristeza.
-Ira, enojo y furia.
-Técnicas para el control emocional
-Qué es la preocupación?
-El aprendizaje de la relajación.

Modulo V: Motivación,3º habilidad.
- Qué es?
-Motivación y emoción.
-El ciclo de la auto motivación.
-El optimismo y la actitud positiva.
- Dinámicas con cuentos para el estimulo y la motivación.
-El aprendizaje de la decepción.
-Abrir los ojos a la abundancia

Modulo VI: Empatía, la 4º habilidad.
-Qué es?
-Las 4 patías.
-Ponerse en el lugar de los otros.
-Empatía y comunicación: el arte de escuchar.
-Elementos no verbales en la comunicación.
-Los gestos.
-Actitudes corporales que hablan de gusto y disgusto.
-El lenguaje de la cara.
-El lenguaje de la mirada.
-Ej. Te siente cómodo con la empatía?

Modulo VII: 5º habilidad.
-Habilidades sociales. Qué son?
-Expresar enojo.
- Ejercicio: Mensaje de Yo-Juicios de Tu.
-Dinámica: La historia de Marlene.
-Tipos de conducta: pasivo, agresivo y asertivo.
-Afirmarse y comunicarse.

Modulo VIII: Cierre
-Integración y cierre.
-La IE aplicada: educación, empresa, hogar.
-Devolución.

viernes, 13 de agosto de 2010

Descalzarse para entrar en el otro.

Un maestro terminó el encuentro con sus discípulos diciéndoles:-Recuerden siempre “Descalzarse para entrar en el otro”.
Uno de los jóvenes se acercó y le preguntó: -Maestro, qué significa esa expresión?
-Vivamos la experiencia para comprenderla!
Organizaron una caminata descalza y atenta a las sensaciones que aparecían al andar así.
El muchacho inmediatamente experimentó una resistencia: “no quería ensuciarse”. Le resultaba más seguro andar calzado, por la comodidad y el temor a lo raro o inesperado que apareciera.
Necesitaba mirar a cada paso lo que tocaba, estar atento al lugar donde iba a poner el pie.
Advirtió, cómo descalzo podía descubrir las alternativas del terreno que pisaba, distinguir lo húmedo y lo seco del pasto, de la tierra.
Pudo notar también como descalzo, caminaba más lentamente, no usaba su ritmo habitual, sino tratando de pisar suavemente.
Donde las zapatillas habían dejado marcas, el pie no las dejaba.
El grupo hizo un alto en el camino y compartieron lo registrado.
Para terminar, El maestro dijo:- Cada persona es un milagro de la vida, cada uno de nosotros somos un milagro de la vida. Nuestro interior, nuestro corazón es un lugar sagrado y el de cada otro lo es también!
El discípulo se dio cuenta de cuántas cosas del interior de los demás se le pasan por alto, las desconoce, no las tiene en cuenta por entrar calzado, con la mirada puesta en sí mismo o disperso en múltiples cosas.
Después de este recorrido pudo entender claramente la expresión del maestro…. que descalzarse es entrar sin prejuicios, sin pre conceptos, de una manera despojada y abierta al sentir….
Es entrar con respeto, con cuidado y amorosidad..…sin esperar una respuesta determinada…. …entrar sin intereses, despojado del propio calzado...
Mi propio mundo interior es sagrado y el del otro,tambièn lo es.

martes, 10 de agosto de 2010

Cambiarse a uno mismo.

El monje sufí Bayazid dice acerca de sí mismo:
-"De joven yo era un revolucionario y mi oración consistía en decir a Dios -Señor, dame fuerzas para cambiar el mundo."
A medida que fui haciéndome adulto y caí en la cuenta de que me había pasado media vida sin haber logrado cambiar a una sola alma, transformé mi oración y comencé a decir:
-"Señor, dame la gracia de transformar a cuantos entran en contacto conmigo. Aunque solo sea a mi familia y a mis amigos. Con eso me doy por satisfecho".
Ahora que soy muy viejo y tengo los días contados, he empezado a comprender lo dicho y lo hecho. Mi única oración es la siguiente:

-"Señor, dame la gracia de cambiarme a mí mismo".
Leo Buscaglia.

Todo el mundo piensa en cambiar a la humanidad, casi nadie piensa en cambiarse a sí mismo.Cada persona es dueña,responsable de su vida y si cambia lo harà cuando y como pueda.
Al cambiar uno mismo ya se està cambiando a la humanidad.

lunes, 9 de agosto de 2010

Cuatro Semillas.

Se cuenta en Oriente que una vez un joven quiso viajar para probar fortuna. Antes de hacerlo, visitò a un ilustre sabio al que le pidiò un talisman que le diera suerte y lo protegiera.
El anciano,tomò "Cuatro Semillas" y se las entrgò al muchacho dicièndole:-"Agàrralas en tu mano y apriètalas bien fuerte. Te daràn Paz,Alegria,Amor y Trabajo."
El joven preguntò:-Si cuatro semillas son tan fuertes,puedo llevarme la bolsa?
-No!-respondiò el sabio-la Fuerza no està en las Semillas....El Secreto està en Tu Mano y en la Fuerza que viene de Tu Interior. Es la Fuerza de la Fe...con ella conseguiràs lo que verdaderamente quieras.

El confiar,el con-fe en las propias posibilidades marca la diferencia para emprender lo que uno quiera.

sábado, 7 de agosto de 2010

Los Derechos del Niño.

Principio 1
El niño disfrutará de todos los derechos enunciados en esta Declaración. Estos derechos serán reconocidos a todos los niños sin excepción alguna ni distinción o discriminación por motivos de raza, color, sexo, idioma, religión, opiniones políticas o de otra índole, origen nacional o social, posición económica, nacimiento u otra condición, ya sea del propio niño o de su familia.

Principio 2
El niño gozará de una protección especial y dispondrá de oportunidades y servicios, dispensado todo ello por la ley y por otros medios, para que pueda desarrollarse física, mental, moral, espiritual y socialmente en forma saludable y normal, así como en condiciones de libertad y dignidad. Al promulgar leyes con este fin, la consideración fundamental a que se atenderá será el interés superior del niño.

Principio 3
El niño tiene derecho desde su nacimiento a un nombre y a una nacionalidad.

Principio 4
El niño debe gozar de los beneficios de la seguridad social. Tendrá derecho a crecer y desarrollarse en buena salud; con este fin deberán proporcionarse, tanto a él como a su madre, cuidados especiales, incluso atención prenatal y postnatal. El niño tendrá derecho a disfrutar de alimentación, vivienda, recreo y servicios médicos adecuados.

Principio 5
El niño física o mentalmente impedido o que sufra algún impedimento social debe recibir el tratamiento, la educación y el cuidado especiales que requiere su caso particular.

Principio 6
El niño, para el pleno y armonioso desarrollo de su personalidad, necesita amor y comprensión. Siempre que sea posible, deberá crecer al amparo y bajo la responsabilidad de sus padres y, en todo caso, en un ambiente de afecto y de seguridad moral y material; salvo circunstancias excepcionales, no deberá separarse al niño de corta edad de su madre. La sociedad y las autoridades públicas tendrán la obligación de cuidar especialmente a los niños sin familia o que carezcan de medios adecuados de subsistencia. Para el mantenimiento de los hijos de familias numerosas conviene conceder subsidios estatales o de otra índole.

Principio 7
El niño tiene derecho a recibir educación, que será gratuita y obligatoria por lo menos en las etapas elementales. Se le dará una educación que favorezca su cultura general y le permita, en condiciones de igualdad de oportunidades, desarrollar sus aptitudes y su juicio individual, su sentido de responsabilidad moral y social, y llegar a ser un miembro útil de la sociedad.El interés superior del niño debe ser el principio rector de quienes tienen la responsabilidad de su educación y orientación; dicha responsabilidad incumbe, en primer término, a sus padres.El niño debe disfrutar plenamente de juegos y recreaciones, los cuales deben estar orientados hacia los fines perseguidos por la educación; la sociedad y las autoridades públicas se esforzarán por promover el goce de este derecho.

Principio 8
El niño debe, en todas las circunstancias, figurar entre los primeros que reciban protección y socorro.

Principio 9
El niño debe ser protegido contra toda forma de abandono, crueldad y explotación. No será objeto de ningún tipo de trata.No deberá permitirse al niño trabajar antes de una edad mínima adecuada; en ningún caso se le dedicará ni se le permitirá que se dedique a ocupación o empleo alguno que pueda perjudicar su salud o su educación o impedir su desarrollo físico, mental o moral.

Principio 10
El niño debe ser protegido contra las práticas que puedan fomentar la discriminación racial, religiosa o de cualquier otra índole. Debe ser educado en un espíritu de comprensión, tolerancia, amistad entre los pueblos, paz y fraternidad universal, y con plena conciencia de que debe consagrar sus energías y aptitudes al servicio de sus semejantes.

viernes, 6 de agosto de 2010

Los beneficios del buen humor.

El libro "Anatomía de una enfermedad", publicado en 1979 por el fallecido editor de revistas Norman Cousins, fue el primero en exponer ante el público una correlación entre el humor y la salud. Cousins describe cómo se recuperó de una enfermedad de los tejidos conjuntivos que normalmente suele ser irreversible mediante un tratamiento que incluyó, entre otras terapias, películas cómicas de los hermanos Marx.
El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo", afirma el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en California y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor.
En una serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciembre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las muestras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comparó con las de un grupo que no vió los vídeos. Berk descubrió importantes reducciones en las concentraciones de hormonas de la tensión y un incremento en la respuesta inmune de quienes vieron los vídeos.
Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
La risa es una potente herramienta curativa.
Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.
La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad.
Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina.
La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral.
Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento.
Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

martes, 3 de agosto de 2010

Dónde buscamos la felicidad?

Hace muchos, muchos años, un poco antes de que la humanidad existiera, varios duendes convocaron a una reunión de colegas. A la misma no faltó ninguno de los duendecillos, vinieron de todas las latitudes.
El objetivo del encuentro: pensar y llevar a cabo, entre todos, una travesura que estuviera siempre vigente en la humanidad. Una jugarreta pícara para que cada humano, cada persona dedicara tiempo y esfuerzo a la tarea.
Qué podría ser?
Uno de ellos dijo: -"Debemos quitarles algo, pero, ¿qué les quitamos?".
Otro expresó: -Si, quitarles algo y esconderlo! Esconderlo muy bien!
Después de mucho pensar alguien dijo: -"¡Ya sé!, vamos a quitarles la felicidad, pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la puedan encontrar así nomás".
Propuso el primero:- "Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo", a lo que inmediatamente repuso otro: -"No, recuerda que tienen fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está".
Luego propuso otro: -"Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar" y otro contestó: -"No, recuerda que tienen curiosidad, alguna vez alguien construirá algún aparato para poder bajar y entonces la encontrará".
El último de ellos era un duende que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás duendes. Analizó cada una de ellas y entonces dijo: -"Creo saber dónde ponerla para que realmente no la encuentren fácilmente".
Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono:- "¿Dónde?".
El duende respondió: -"La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola afuera, que nunca la encontrarán".
Todos estuvieron de acuerdo y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad afuera de si mismo sin darse cuenta que la trae consigo.

¿Vos dónde la buscás?
¿La buscás?

  ¡¡¡¡¡¡NUEVO TALLER!!!!! Esta época del año se caracteriza por el repaso de lo vivido en el mismo, reuniones y obsequios. Qué buen momento ...