INTELIGENCIA EMOCIONAL

Registrar las emociones por escrito

Cuando se comienzan a registrar los sentimientos, se obliga a la mente a que actúe con más precisión. Y de la niebla deforme de nuestra infelicidad comienzan a surgir los problemas específicos.
De la misma manera en que ajustamos el dial de una radio hasta que obtenemos una señal clara, así también ajustamos nuestra verdadera personalidad cuando expresamos los sentimientos con palabras.
Hagamos el ejercicio a diario o cada vez que lo necesitemos es rápido, económico y trae tantos beneficios.

EJERCICIO
-Buscá estar en un lugar tranquilo y disponer de un momento para tí.
-Respirá profundo........otra vez......
-Qué aparece? Alguna sensación, alguna emoción , alguna imagen?
-Aparece ahora, está haciendose sentir desde hace un rato?
-Hay sensaciones corporales?
-Aparecen pensamientos?
-Podés escuchar lo que te está contando la emoción?
-Querés volcarlo en un papel?
-Respirá profundo, suave y a escribir........
-Hacé con lo escrito lo que necesites:releerlo, ampliarlo,guardarlo, romperlo, quemarlo..........