Cultivando mi bien-estar
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Un viaje al propio interior, a la autoconciencia, a la autorregulación
emocional y al bienestar para estar mejor con uno mismo y con los demás.
Objetivos
-Profundizar el concepto de bienestar.
-Saborear el bienestar sentido.
-Informar acerca del estrés desde las neurociencias.
-Escuchar al propio estrés.
-Vivir una dinámica guiada de mindfulness.
-Experienciar el garabateo meditativo.
Algunos contenidos:
Teorías del bienestar.
Neurociencia afectiva.
Escuchando a mi estrés.
Mindfulness.
Garabatos meditativos.
Actividad virtual, semanal, teórico-vivencial.
Los miércoles de 19 a 20.30 hs.
Desde el 11/10 al 8/11.
