COMUNÍCATE MEJOR: CONECTA CON TUS EMOCIONES

Quizás estén de acuerdo conmigo en que, muchas veces, la forma que tenemos de comunicarnos con los otros nos separa más que nos une.La mala comunicación muchas veces hace que muchas parejas se separen, que exista un clima enrarecido en nuestros trabajos, que hayan conflictos entre padres e hijos, entre hermanos, entre amigos. Y una solución a ésto pasa por incluir la Inteligencia Emocional en nuestro sistema de comunicación.
Una parte importante de la Inteligencia Emocional consiste en aprender a tomar conciencia de tus emociones y de las emociones del otro, comprendiéndolas.
Esto último, la conciencia de las emociones del otro es un elemento muy importante si queremos comunicarnos de forma más respetuosa y más comprensiva con los demás. Si logramos comunicarnos de esta forma,conectando con las emociones, estaremos desarrollando la comunicación emocional.
Y,cuáles son los beneficios de la comunicación emocional. Les invito a conocerlos ahora mismo:
1.Evitamos discusiones cargadas de emociones negativas.
2.Llegamos a acuerdos, lanzando un puente a través de las emociones,promoviendo el acercamiento en lugar del distanciamiento.
3.Aprendemos a no reprimir las emociones y a expresarlas sin agresividad.
4.Mejora nuestra salud evitando los trastornos somáticos porque expresamos las emociones adecuadamente, sin agresividad ni sumisión. Evitamos que nos salgan eczemas en la piel, dolores de cabeza, tensiones musculares, insomnio,etc.
5.No nos sentimos culpables por el comportamiento del otro.
6.Mejoramos el conocimiento que tenemos de las emociones y del comportamiento del otro y esto nos ayudará a prevenir futuros malentendidos.
7.El otro se siente más comprendido porque hemos sabido leer sus emociones más allá de sus palabras y de su lenguaje no verbal.
8.Mejora nuestra “confianza social” porque nos sentimos más capaces de comunicarnos y de resolver conflictos con los demás.
La comunicación emocional tiene muchos beneficios. A diferencia del sistema de comunicación convencional que únicamente tiene en cuenta al emisor, al receptor y al mensaje, la comunicación emocional tiene en cuenta, además, la relación emocional: cómo conecto yo con mis emociones y cómo conecto con las emociones del otro. Para entenderlo un poco mejor veremos algunos ejemplos:
Alguna vez, a lo largo del día te has preguntado:¿cómo me sentí cuando aquel amigo/amiga me habló de forma tan cortante?
¿cómo me sentí hoy cuando mi pareja me amenazó diciéndome tal, tal y tal?
¿qué sentí cuando mi jefe me anunció aquella promoción?
¿qué sentí cuando me ridiculizaron delante de mis compañeros de trabajo?
Estas preguntas nos ayudan a conectar con nuestras emociones y nos permiten conocernos y comunicarnos mejor con nosotros mismos.
Mayte Saavedra.