miércoles, 28 de abril de 2010

Las caricias verbales!


Toda persona tiene necesidad de ser tocada y reconocida por los demás; son necesidades biológicas y psicológicas a las que Eric Berne, el padre del análisis transaccional llama "hambres". Las hambres de contacto y reconocimiento pueden ser apaciguadas con "caricias", las cuales, según Berne, son "cualquier acto que implique el reconocimiento de la presencia del otro". Las caricias pueden ser dadas en forma de toque físico real o por medio de alguna forma simbólica de reconocimiento, como una mirada, una palabra, un gesto o cualquier acto que signifique "yo sé que estas ahí".
Las caricias dan a las personas suficiente seguridad como para pedir lo que necesitan y suficiente generosidad para dar a otros lo que a su vez necesitan.


Hacen mejores a los niños, más cariñosos y afectivos a los padres y más felices a los esposos.

Facilitan las relaciones humanas al facilitar las comunicaciones entre las personas.

Prestan enorme ayuda a los educadores, ya que hacen más eficiente el proceso enseñanza-aprendizaje.

Permiten una vinculación más estrecha y humana entre padres e hijos, y entre educadores y educandos.


Además del contacto físico, algunas formas de caricias positivas son las siguientes:
El padre que toma en brazos a su hijo y le dice: "te quiero"
!Buenos días!
"Qué suerte que viniste"
"Qué bien bailas"
"Me alegro que seas mi hijo"
"Me alegraste el día"
"Es un placer trabajar contigo"
"Me encanta estar en tu compañía"
"Cocinas muy rico"
"Extraño tu presencia"
"Qué alegría verte"
"Poner una enorme sonrisa cuando se recibe a alguien"

martes, 27 de abril de 2010

Taller de Inteligencia Emocional
“PARA SENTIR Y PENSAR”
La Inteligencia Emocional es la capacidad de percibir, registrar, escuchar y modificar emociones propias y ajenas.
Todos podemos desarrollarla, alcanzando beneficios a nivel personal y relacional.

Objetivos:
-Explorar la propia Inteligencia Emocional.
-Conocer y ejercitar las 5 habilidades de la IE.
-Promover el desarrollo de la IE.

Modalidad teórico-vivencial.
Entrega de material teórico, técnicas y dinámicas.
CONTENIDOS
Modulo I
-Qué es la Inteligencia Emocional?
-Orígenes de la Inteligencia emocional?
-Habilidades de la Inteligencia Emocional?
Test de Inteligencia Emocional?


Modulo II. Las emociones.
-Qué son ?
-Para qué sirven?
-El Cerebro emocional.
-Emociones básicas.
-Seis mitos acerca de las emociones.
-Informe meteorológico personal.
-Alfabetización emocional.


Modulo III: Autoconocimiento, 1º habilidad.
-Qué es?
-Ejercicio de conexión personal.
-Autoconciencia y autoestima.
-El primer paso para los cambios personales.
-Frases incompletas.


Modulo IV: Control emocional, 2º habilidad.
-Qué es?
-El pensamiento y el control emocional.
-Entendiendo el miedo, la ira y la tristeza.
-Ira, enojo y furia.
-Técnicas para el control emocional
-Qué es la preocupación?
-El aprendizaje de la relajación.

Modulo V: Motivación,3º habilidad.
- Qué es?
-Motivación y emoción.
-El ciclo de la auto motivación.
-El optimismo y la actitud positiva.
- Dinámicas con cuentos para el estimulo y la motivación.
-El aprendizaje de la decepción.
-Abrir los ojos a la abundancia

Modulo VI: Empatía, la 4º habilidad.
-Qué es?
-Las 4 patías.
-Ponerse en el lugar de los otros.
-Empatía y comunicación: el arte de escuchar.
-Elementos no verbales en la comunicación.
-Los gestos.
-El lenguaje de la cara.
-El lenguaje de la mirada.
-Ej. Te siente cómodo con la empatía?

Modulo VII: 5º habilidad.
-Habilidades sociales. Qué son?
-Expresar adecuadamente las emociones.
-Expresar enojo.
- Ejercicio: Mensaje de Yo-Juicios de Tu.
-Dinámica: La historia de Marlene.
-Tipos de conducta: pasivo, agresivo y asertivo.
-Afirmarse y comunicarse.

Modulo VIII: Cierre
-Integración y cierre.
-La IE aplicada: educación, empresa, hogar.
-Devolución.

jueves, 22 de abril de 2010

Conocer-se, Valorar-se y Aceptar-se....


El rey y su jardín

Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo. El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa. La Rosa lloraba porque no podía ser alta y sólida como el Roble.
Entonces encontró una planta, una Fresia, floreciendo y más fresca que nunca.
El rey preguntó: ¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?
No lo sé-contestó la flor. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresias. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado.
En aquel momento me dije: "Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda".

Ahora es tu turno. Estás aquí para contribuir con tu fragancia.
Simplemente mírate a ti mismo.
No hay posibilidad de que seas otra persona. Puedes disfrutarlo y florecer regado con tu propio amor o puedes marchitarte en tu propia condena...


Jorge Bucay

lunes, 19 de abril de 2010


He aquí una historia 'real' acerca de cuatro personas 'comunes y corrientes', conocidas como: “TODOELMUNDO", "ALGUIEN" , “CUALQUIERA" y "NADIE", que vivían juntas.
Ocurrió que un día se presentó un importante tarea, que debía llevarse a cabo con prontitud; “TODOELMUNDO” estaba seguro de que “ALGUIEN” lo haría.
Lo cierto es que “CUALQUIERA” pudo haberlo hecho... pero “NADIE” lo hizo.
“ALGUIEN” se enfadó mucho, ya que era un trabajo para “TODOELMUNDO”.
“TODOELMUNDO”, por su parte, pensó que “CUALQUIERA” podía hacerlo, pero “NADIE” comprendió que no lo haría.
El incidente terminó en una forma muy desagradable, ya que “TODOELMUNDO” culpó a “ALGUIEN” cuando “NADIE” hizo lo que “CUALQUIERA” pudo haber hecho.

jueves, 15 de abril de 2010

La sordera de mi mujer. De mi mujer?


Un señor llama al médico de cabecera de la familia:
—Hola Ricardo, soy yo: Julián.
—Ah, ¿qué dices, Julián?
—Mira, te llamo preocupado por María.
—Pero, ¿qué pasa?
—Se está quedando sorda.
—¿Cómo que se está quedando sorda?
—Y si, viejo, necesito que la vengas a ver.
—Bueno, la sordera en general no es una cosa repentina ni aguda, así que el lunes tráemela al consultorio y la reviso.
—Pero, ¿te parece esperar hasta el lunes?
—¿Cómo te diste cuenta de que no oye?
—Y... porque la llamo y no contesta.
—Mira, puede ser una pavadita como un tapón en la oreja. A ver, hagamos una cosa: vamos a detectar el nivel de la sordera de María: ¿dónde estás tú?
—En el dormitorio.
—Y ella ¿dónde está?
—En la cocina.
—Bueno, llámala desde ahí.
—MARIAAA... No, no escucha.
—Bueno, acércate a la puerta del dormitorio y grítale por el pasillo.
—MARIIIAAA... No, viejo, no hay caso.
Estoy parado en la puerta de la cocina y la veo, está de espaldas lavando los platos, pero no me escucha. MARIIIAAA... No hay caso.
—Acércate más.
El tipo entra en la cocina, se acerca a María, le pone una mano en el hombro y le grita en la oreja: ¡MARIIIAAAA!.La esposa furiosa se da vuelta y le dice:
—¿Qué quieres? ¡¿QUE QUIERES, QUE QUIEREEEES?!, ya me llamaste como diez veces y diez veces te contesté ¿QUÉ QUIERES?... Tú cada día estás más sordo, no sé por qué no consultas al médico de una vez...

Moraleja:
—Cada vez que veo algo que me molesta en otra persona, podrìa preguntarme si eso que veo, tiene que ver con alguna zona mia que no me gusta o que desconozco.


Jorge Bucay.

miércoles, 14 de abril de 2010


“Las personas son tan hermosas como las puestas de sol, si se les permite que lo sean.
En realidad, puede que la razón por la que apreciamos verdaderamente una puesta de sol, es porque no podemos controlarla."


CARL ROGERS. Terapeuta Humanista.

lunes, 12 de abril de 2010


– MIS METAS -Quiero amarte sin absorberte,
apreciarte sin juzgarte,
unirme a ti sin esclavizarte,
invitarte sin exigirte,
dejarte sin sentirme culpable,
criticarte sin herirte
y si puedes hacer lo mismo por mi,
entonces, nos habremos conocido verdaderamente
y podremos beneficiarnos mutuamente.

Virginia Satir.

miércoles, 7 de abril de 2010


El sentido del humor es un ingrediente esencial para el bienestar emocional, aprender a reir es dejarse llevar. Relativizar las cosas que ocurren en la vida diaria. Este es un proceso que lleva su tiempo y se puede ir construyendo a partir de lo que cada uno va pudiendo en su aqui y ahora.


Los beneficios de la risa son multiples:

-Inmuniza contra la depresión y angustia.

- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actuan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

- Al reirnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

- Actua como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reirnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

- Nos limpia: Al reirnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

- Oxigenación: Cundo ries entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

- La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay mas encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.


Cuantos beneficios,cuanta prevencion y que divertido!!!

viernes, 2 de abril de 2010

FELIZ PASCUA DE RESURRECCION!!!!


Pascua, el paso de Dios por la vida de los hombres para invitarnos al cambio, a la verdad, a la justicia, a la paz, al amor.

FELIZ PASCUA DE RESURRECCION!!.

  ¡¡¡¡¡¡NUEVO TALLER!!!!! Esta época del año se caracteriza por el repaso de lo vivido en el mismo, reuniones y obsequios. Qué buen momento ...